[karb]

Jeśli ktoś ma problemy z podciąganiem się na drążku, pompkami na jednej ręce, pistoletami (przysiady na jednej nodze), to napisałem właśnie wpis o metodzie, która ułatwia i przyspiesza naukę tych ruchów, no i podobnych rzecz jasna.
http://antyblog.ml/podciagaj-sie-wiecej-razy-smarowanie-gwintow/

#mikrokoksy #silownia #podciaganie #nie #obciaganie #gtg

[a.....k]

@karb: Kliknij to, łamago XD

[xDrope]

@karb podobno pistolety niszczą kolana bardziej niż 120kg grubasek na bieżni. Prawda to?

[karb]

@xDrope: ja robiłem, nic mi nie było, mam nawet wrażenie, że mi się stawy wzmocniły. Jeśli chcesz robić to wedle zaleceć Tsatsouline'a, tak będzie najbezpieczniej.

[xDrope]

@karb a nie, to spoko.

[drugiekonto]

@xDrope: XD

[hornysausage]

@karb: @xDrope: jest to niezdrowe cwiczenie. Wykonywanie siadu na jednej nodze powoduje krzywienie miednicy i przez to kregoslupa (aby utrzymac rownowage). Dodatkowo obciazenie jest przenoszone w jakis nienaturalny sposob. Kiedys gdzies tutaj byl filmik na ten temat.

[Prekambr]

@karb: @xDrope: @hornysausage: