Aktywne Wpisy
![Matylda_Megara](https://wykop.pl/cdn/c0834752/a4a1b801befb6875abeadea5ed452e102569e6ea691ebff96a9385974175e7c0,q60.png)
Matylda_Megara +295
![Anoncio2111](https://wykop.pl/cdn/c0834752/f3f4fcdf4bc4a19197a17dc1c015a7615ec111f8f44c1bca20605c08a120035f,q60.jpg)
Anoncio2111 +156
Ten uczuć, kiedy chuop przejechał 228 km rowerem jednego dnia, a od rodziców jedyne co usłyszał to ,,i Ty myślisz, że mi tym na złość zrobisz?"- bo dla nich wyjazd z domu poza gminę to coś złego ( ͡° ʖ̯ ͡°)
#przegryw #zalesie #patologiazewsi
#przegryw #zalesie #patologiazewsi
![Anoncio2111 - Ten uczuć, kiedy chuop przejechał 228 km rowerem jednego dnia, a od rod...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/4e1d664cceae8da0d92c986694037839b3027fa5709136bf109d66cc48b1c3a2,w150.jpg?author=Anoncio2111&auth=23dd7aae6993e2c456ca906c789d6fef)
źródło: bh2ODnM1
Pobierz
http://www.fiteligent.pl/fitstart/
Chyba że to szkolna siłownia wtedy lepiej iść kilka razy na taką z trenerem który ci początek wyjaśni.
FBW, wolne ciężary, używaj wolnych ciężarów, maszyny na razie #!$%@? #pdk
Poczatkujacy plan treningowy miec musi, inaczej nie ma to zadnego sensu. Stronglifts czy inne 5x5 jest bardzo dobre bo od poczatku uswiadamia swiezynce, ze bardzo wazna jest progresja obciazenia i to, ze nie cwiczymy w kazdej serii na 100%.
@BumbOlo: @bst:
@CrazyBaran: Tu masz wszystko odnosnie treningu:
https://stronglifts.com/5x5/
Tu cala reszte:
http://www.fiteligent.pl/fitstart/