[vateras131]

Kurka wodna już wiem skąd u mnie był taki niemal napadowy głód słodyczy. Zainstalowałem sobie 3 tygodnie temu apkę fitatu. Przez dwa tygodnie monitorowałem moją dietę i wynikało z niej, że moje normalne posiłki to tak średnio moje zapotrzebowanie dzienne - 500kcal (✌ ﾟ ∀ ﾟ)☞. Od tygodnia wmuszam w siebie moje zapotrzebowanie + ok. 200kcal i tak się przy tym męczę, że na słodycze nie mogę się patrzeć. Dzisiaj na kolacje mam 1.3k kcal (╯︵╰,) (coś czuję, że zjem dwie kolacje bo naraz nie wejdzie)
#dieta #gownowpis

[hannybunny]

@vateras131: To mireczku, jedz mniej objętościowo ale coś co ma dużo kalorii dobrych, np masło migdałowe i inne zamiast duże ilości trawy

[vateras131]

@hannybunny:
Powoli dopracowuje sobie różne przepisy - trzeba chwili czasu żeby się przestawić na nowe warunki. Muszę niestety też kontrolować swój budżet, a niestety zdrowe i wysokokaloryczne jedzenie kosztuje.
To masło migdałowe widzę, że ma bardzo fajny skład ale cena oscylująca w okolicach 100zł/kg to dla mnie za dużo.
No i przydałoby się więcej posiłków bo mam tendencję do zamykania się w trzech.

[hannybunny]

@vateras131: a orzechowe ? z tego co wiem to tam 9 zł kosztuje słoik (tak jak nutella) zje się z 2 łyżki i już z 350 kcal ci wchodzi, do tego fajna opcja to ogarnąć jakieś sosy do deserów o fajniejszym składzie niż sam cukier (najlepiej znaleźć te 0 kcal ale to nam się wtedy nie wlicza do makro, są też zdrowsze alternatywy takich zwyczajnych sosów do deserów które jednak coś

[vateras131]

@hannybunny:
Za owsianką nie przepadam bo mnie zamula - wolę wymieszać sparzone płatki z jajkiem albo bananem, mąką pełnoziarnistą i jakimiś orzechami (czasem idzie też trochę jogurtu lub twarogu) i usmażyć. Nawet dobre to jest i ma sensowny skład.
Nad masłem orzechowym faktycznie pomyślę - z jakimś pieczywem razowym powinno to dać szybki i banalnie prosty posiłek.
Twaróg widzę, że jest świetny pod względem składu ale muszę z nim uważać bo

[Khalzur]

@hannybunny i ten pysznie całkowicie uwodorniony olej palmowy. Przynajmniej w tych dostępnych w supermarkecie.

[hannybunny]

@Khalzur: w orzechowym jest?

[Khalzur]

@hannybunny tak, te wszystkie felix, sante, primavika czy te z Lidla mcennedy to syf. Za dobre trzeba trochę zapłacić.

[hannybunny]

@Khalzur: shit, no to sorry za wprowadzanie w błąd i dzieki za info mireczku !

[anna-lubomirska]

Ale wiesz, jest np. Sante GO ON! i on nie ma żadnych dodatków - tylko 100% orzechów w składzie..

[katarzyna-miloszczyk]

To prawda. Sama lubię Sante GO ON i kupuje go od kiedy tylko wszedł na rynek :) 100% orzechów każdego przekona!