[Syko]

chciałem kupić jakaś witamine c na okres jesienno zimowy i widze że dużo osób bierze to

http://allegro.pl/acerola-c-naturalna-witamina-c-100tab-od-brat-pl-i5749307415.html

w opisie aukcji "Każda tabletka zawiera ok.125mg naturalnej witaminy C pochodzącej z owocu aceroli"

Mauricz każe jeść 2-3g dziennie więc te 125mg wydaję się strasznie mało, chyba że ja źle rozumiem opis produktu ....

#mikrokoksy #dieta

[Syko]

https://www.youtube.com/watch?v=O9mF8iS8taE

[plonace_kalosze]

@Syko: 2-3g to 20-30 krotne przekroczenie dziennego zapotrzebowania dorosłego mężczyzny na wit. C, jeśli lubisz pryszcze na ciele i kamienie nerkowe to proszę bardzo.

[Cutler777]

@Syko: weź kup coś lepszego tu masz 1gr w tabletce https://sklep.kfd.pl/kfd-vitamin-c-100-tabletek-p-4130.html

[prp1tw]

@plonace_kalosze: jakieś poparcie dla tej tezy?

[chuckmls]

@plonace_kalosze: xD

[Cutler777]

@plonace_kalosze: wit c działa odwrotnie do tego co piszesz, polepsza jakość skóry
1 gr myśle że będzie wystarczająco

[ErikPrycz]

@plonace_kalosze: dodatkowo im większa dawka tym mniejsza wchłanialność (tak jak z magnezem),1 gr .na raz się nie przyswoi więc hajs w błoto,100 mg do 500 mg max na raz -przynajmniej ja tak będę szukał dla siebie

[kutarate]

@prp1tw: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK225480/ wyczerpujący artykuł, dawka powyżej której nadmiar może być źle tolerowany (biegunki itd) wynosi około 2g dla dorosłego mężczyzny, poniżej tej wartości można brac jak najbardziej, a wręcz trzeba. polskie zalecenia iżżu są na poziomie śmiesznie niskim i powinny być regularnie przekraczane, przeciętny kurczak wytwarza dziennie więcej witaminy C, niż jest zalecane spożycie przez człowieka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@plonace_kalosze: powyzej 4g ed ponoc zbija kortyzol, a na odpornosc dziala tak, ze jej nagly i duzy spadek ją obniza.

[kutarate]

@Duzy_Dziki_Zwierz: 4g na kg to 280 g na przeciętną osobę, raczej nikt tyle nie przyjmie ;p

[Duzy_Dziki_Zwierz]

@kutarate: poprawilem sie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[kutarate]

@Duzy_Dziki_Zwierz: aa, to tak to łokej

[prp1tw]

@kutarate: " the adverse effects upon which the UL is based are osmotic diarrhea and gastrointestinal disturbances."

Nie widzę nic o kamieniach i pryszczach...

Sam stosuję od czasu duże, gramowe dawki, moja panna też, szczególnie "jak coś bierze". Działa perfekcyjnie. Oczywiście "osmotic diarrhea & GI disturbances" miały miejsce na początku, jak nie byliśmy przyzwyczajeni i przekozaczyliśmy z dawką.

O micie kamieni nerkowych > http://www.akademiawitalnosci.pl/qa-001-najczestsze-pytania-na-temat-witaminy-c/ -->ctrl+F kamienie.
Swoją drogą pod wieloma względami

[kutarate]

@prp1tw: bo nic tam o tym nie ma, wstawiłem ten artykuł jako poparcie tezy o braniu dużych dawek, może nie załapałeś ;p

[prp1tw]

@kutarate: no to daj o pryszczach( ͡° ͜ʖ ͡°)

[ethics]

@Syko: od siebie mogę dodać, że zjadam kompleks witaminowy z olimpu, różne inne gówna typu ZMA i do tego wiataminę C 1g. Jem regularnie od długiego czasu ale moja odporność jest tragiczna. Średnio co 2 miesiące jestem chory. Tak więc wątpie w działanie witaminy C.

[Z.....u]

@Syko: #!$%@? człowieku http://allegro.pl/witamina-c-1kg-kwas-l-askorbinowy-lewoskretna-hit-i5877549669.html masz w #!$%@? tanie, a z kfd sie nie opyla w porównaniu, jedna płaska łyżeczka i elegancko, albo wymierz se te 2-3g