[somsiad]

#mikrokoksy mam pytanko. W ubiegły czwartek byłem pierwszy raz na #silownia. Do teraz mam takie zakwasy że ja #!$%@?, zwłaszcza w tricepsach. Chciałem dziś się wybrać, ale trochę się obawiam ze mogę się uszkodzić. Jak myślicie, poczekać ze dwa dni aż puszczą te zakwasy? Dodam, że byłem wczoraj troszkę pobiegać żeby się rozruszać.

[Breaq]

@somsiad: Na zakwasy tylko ćwiczenia. Zrób pare pompek.

[somsiad]

@Breaq: nie da rady, ledwo co ręce mogę wyprostować( ͡° ʖ̯ ͡°)

[kazam]

@somsiad: idz i cwicz, tylko sie rozgrzej

[Alfredox]

@somsiad to nie są zakwasy tylko DOMS. To niestety trzeba zregenerować, pierwszy miesiąc na siłowni nie jest łatwy

[Galactus]

Od czwarktku mięśnie juz wystarczająco odpoczęły. Jak wyżej, idź poćwicz to Ci przejdzie.

[chuckmls]

@somsiad: ćwicz #!$%@?!

[somsiad]

@Breaq:
@kazam:
@Alfredox:
@Galactus:
@chuckmls: dobra #!$%@?, pójdę dziś popakuje trochę #!$%@? żelastwa( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....i]

@somsiad: zrób po treningu pół godziny wolnego cardio do pobudzenia krążenia

[Cutler777]

@somsiad: ziomuś zakwasy a raczej zespół spowolnionego bólu mięśniowego to chyba najlepsze uczucie dla ćwiczącego ( ͡º ͜ʖ͡º)

[O.....z]

@somsiad: czekać i stosować maść rozgrzewającą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[t.....e]

@somsiad: ja bym se odpoczął, albo porobił coś innego co mnie nie boli