[DywanTv]

Jaki rodzaj pompek najlepiej wpływa na klatkę? Szczególnie wewnętrzną i górną część?
Lub inne ćwiczenie z wykorzystaniem drążka rozporowego lub bez sprzętu?
#mikrokoksy #sport #kalistenika

[dbdbdbdb]

@DywanTv: hantle na skosie ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@dbdbdbdb Kurde.

Nawet nie wiem co to znaczy, weźże nie żartuj XD

[q_s_p]

@DywanTv: wasko musisz robic

[q_s_p]

@DywanTv: i nogi na czym wyzszym np krzeslo

[DywanTv]

@q_s_p
@q_s_p Im wyżej nogi tym lepiej?

[Polska5Ever]

@DywanTv: pompki szwedzkie

[DywanTv]

@Polska5Ever Wygląda jakby większość roboty odwalał triceos i barki, mocno pracuje tam klatka?

[q_s_p]

@DywanTv: ale tez bez przesady, bo jak staniesz na rekach to wtedy pracuja bardziej bary. Wedlug mnie zwykle klasyczne pompki wystarcza i nie ma co kombinowac na poczatek. Zakladam, ze silka Cie nie interesuje, a co do nog to tak ciezko powiedziec ile stopni xd. Sprobuj w roznych wariantach i sam dojdziesz jakie ustawienie jest njlepsze

[Polska5Ever]

@DywanTv: Bo robisz nacisk na klatkę, albo tric w zależności od rodzaju dipsów

[Pethaf]

@DywanTv: Pompowanie kolegi

[DywanTv]

@q_s_p Mam w planach zapisać się na siłownię, ale podoba mi się idea ćwiczeń z obciążeniem tylko własnego ciała.

[DywanTv]

@Polska5Ever I da się na krzesłach, w domu robić wersję kladąca nacisk na klatkę?

[q_s_p]

@DywanTv: rob w pierwszej kolejnosci to co lubisz :)

[Polska5Ever]

@DywanTv: próbuj, tylko nie #!$%@? się na twarz ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[DywanTv]

@Polska5Ever Frajerzy z siłowni, zawsze im łatwiej, fajnie przerzucać nie swój ciężar, co? A jakby przyszło co do czego, to nawet podciągnąć by się nie umieli!

[notrzeba]

@DywanTv: siłownia to easy mode

( ͡° ͜ʖ ͡°)
( ͡° ͜ʖ ͡°)ﾉ⌐■-■
(⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[b.....i]

wewnętrzną

@DywanTv: nie ma takiej części. jest góra i reszta

[LordLookas]

@DywanTv: popróbuj jeszcze pseudo planche pushups. Ustawiasz ręce wąsko i jak najbliżej bioder. Na początku są trudne, chyba że ćwiczysz jakiekolwiek ćwiczenia do planche.

[lukasb13]

@DywanTv: https://www.youtube.com/watch?v=kRCeRLuTO1M