[Baudi]

Czy do wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego zawsze bierzemy masę całkowitą ciała czy masę z pominięciem tkanki tłuszczowej?

Przykład:
Czy zapotrzebowanie dla tych dwóch osób będzie identyczne uwględniając ten sam wzrost i poziom aktywności fizycznej?
Osoba 1 - koks na siłowni: waży100kg z 10% tkanki tłuszczowej
Osoba 2 - informatyk 15k: waży 100kg z 30% tkanki tłuszczowej

#mikrokoksy #mirkokoksy

[easy_tf]

@Baudi Nie

[Karoleer]

@Baudi: calosc masy

[Baudi]

@Karoleer: Dzięki

[H.....5]

@Baudi: @Baudi: tluszcz nie potrzebuje energii do pracy, wieksze miesnie tak. Dlatego kalkulatory ze stron sa lipne, bo grubasowi 150kg wyliczy takie zapotrzebowanie, ze zamiast chudnac bedzie jeszcze tyl.
Natomiast zapotrzebowanie na kalorie np podczas codziennej aktywnosci bedzie wieksze niz u kogos chudego.

Tu sobie policz jesli znasz BF
http://www.bodybuilding.com/fun/berardi41.htm

[Baudi]

@Hank85: Dzięki!

[t.....e]

@Hank85: nie działają te kalkulatory

[H.....5]

@takie_chwile_jak_te: ale masz wzory

[Stanley_K]

@Baudi: Są różne wzory i powinno być napisane o jaką masę chodzi. Tak, czy inaczej wzór nawet uwzględniający super dużo danych nie da ci rzeczywistego zapotrzebowania. Trzeba samemu modyfikować dietę względem rzeczywistego zapotrzebowania. Jak redukujesz i za wolno idzie albo robisz masę i przybywa za dużo tłuszczu to zmniejszasz ilość kcal. Jak robisz masę i waga w ogóle nie idzie do góry to zwiększasz kcal. Zapotrzebowanie nie jest stałe, dietę trzeba

[t.....e]

@Hank85: po co wrzucać na stronę kalkulator, skoro i tak sam muszę policzyć ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[H.....5]

@takie_chwile_jak_te: niewiem, napisz do supportu