[valdo]

Mircy z #odchudzanie pijcie ze mno kompot (bez cukru ofkorz ( ͡° ͜ʖ ͡°) ). Odrobina #chwalesie #pokazmorde i #motywacja z mojej strony. Dupsko do chudnięcia ruszyłem z początkiem tego roku jak moja waga pokazała koszmarne 107kg i byłem zmuszony kupić pierwsze w życiu jeansy w rozmiarze 38.
Aktualnie waga pokazuje 85,5, a kondycja rośnie i dzisiaj 5 km na bieżni pękło w 28:34
Moszna? Moszna! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[impet]

@valdo: co robiles ciekawego? siłownia czy tylko biegales? jak z jedzeniem?

[owcaa]

@valdo: gratuluję! i oby tak dalej, bo później utrzymać wagę i dietę i wgl jest dość ciężko. trzymam kciuki za Ciebie! :)
szczególnie, że mam do Ciebie sentyment :D

[t.....8]

@valdo: wygladasz na tych zdjeciach jakbyś miał 1,6m wzrostu xD

[KwadratowyPomidor]

@valdo:

stary łysy brzydki gruby szczęśliwy > stary łysy brzydki mniej-gruby nieszczęśliwy

[ArniHell]

@valdo: Gratulacje.

[A.....z]

@valdo mow mnie tu zaraz jak zes to zrobil.

[asterix61]

@valdo: kiedyś byłeś szczęśliwszy

[valdo]

@impet: @Airbooz:
Na samym początku roku po prostu odrzuciłem cukier z jedzenia. Jadłem wszystko jak wcześniej z tą różnicą, że soki i słodzone napoje zamieniłem na wodę mineralną oraz przestałem słodzić kawę.

Okazało się, że po pół roku takiej "dobrej zmiany" ubyło mi około 8 kg. Później wykupiłem dietę na potreningu.pl i zacząłem się względnie do niej stosować. Nie brałem tego na sztywno wg rozpiski, ale tak dobierałem proponowane przez

[a.....l]

@valdo: phew, ja zrobiłem ze 110kg -> 85 w 3 miesiące, nic nie ćwicząc ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[szymi9191]

@americanfootball a co robiąc? ( ͡º ͜ʖ͡º)

[a.....l]

@szymi9191: właśnie... nic. Sam byłem w szoku, co wchodzę na wagę, to chudszy xD Może kwestia tego, że wagę zyskałem express, więc odcięcie się od fast-foodów zrobiło jakby efekt jojo. Tylko problem, że teraz z 85 nie chce spaść (180cm, więc lekka nadwaga). Ch****, ale stabilnie chociaż.

[akanapka]

@valdo: Ale super! Świetna motywacja z rana i oby tak dalej :) Gratuluję!

[valdo]

@americanfootball ale Ty masz raka a ja nie (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[a.....l]

@valdo: a to dlatego mi włosy ostatnio wypadają ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[XpedobearX]

Dupsko do chudnięcia ruszyłem z początkiem tego roku jak moja waga pokazała koszmarne 107kg i byłem zmuszony kupić pierwsze w życiu jeansy w rozmiarze 38.

@valdo: Waga wagą, a rozmiar rozmiarem :P Powinienes do kompletu podać wzrost bo ja ważąc więcej niż Ty na początku noszę 40 :D Ale powodzenia cumplu, ja mam za sobą od lutego 30kg :)

[valdo]

@XpedobearX ja mam 180 cm wzrostu :)

[XpedobearX]

@valdo: Zmyliła mnie ogniskowa pierwszej foty bo tam wyglądasz na max 175 :D

[Re-volt]

@valdo: 20kg przy tej wadze to ok wynik. nie przestawaj i redukuj dalej

[ClauditteMissCooking]

@valdo: brawo !!!
Ja tez się pochwale. Wyćwiczylam sobie dupsko. Bez przysiadu nie ma zadu :)