Wpis z mikrobloga

#mirkokoksy #wychodzimyzprzegrywu

Cześć mirkokoksy. Poprosiłbym o jakieś rady jak zacząć ćwiczyć, tak zupełnie od zera, absolutne podstawy, żeby cokolwiek zacząć robić w domu. Interesuje mnie kalistenika czyli przysiady, pompki itp. Jak powinna wyglądać rozgrzewka? Ile czasu przeznaczyć na początek? Czy ważniejsza jest ilość czy jakość ćwiczeń? Póki co staram się ćwiczyć co drugi dzień. Robię 60 przysiadów i 30 pompek. Wiem że to niewiele, ale od czegoś trzeba zacząć ( ͡° ͜ʖ ͡°). Jeżeli chodzi o dietę to nie mam, ale ograniczyłem "śmieci" do minimum (raz na kilka tygodni) i nie pije kolorowych napojów.
  • 4
@Yanjo: Sprawdziłem podciąganie.pl i podstrony. Po tych 3 tygodniach jestem w stanie zrobić 150 przysiadów w czasie jednej sesji. Systematyka i wiara w siebie. Jest moc ( ͡° ͜ʖ ͡°)