@rdza: nie boj nie boj. jak jest wola i ochota i jest sila i sie lubi to przy takiej pogodzie az grzech nie #!$%@?. lubie sie skatowac :) co to w ogole jest za odradzanie kardio? nie popadajmy w skrajnosci ;) a jak dobrze pojdzie to nie bedzie trzeba dlugo - fat sie topi jak szalony ;)
@rdza: a skad przekonanie, ze nie wiem na czym polega vlcd? zreszta nie ma w tym wielkiej filozofii. ale jezeli uwazasz, ze robie cos zle to zawsze jestem otwarty na konstruktywna krytyke :)
@rdza: och ale ja to robie to dla przyjemnosci a nie by powiekszac deficyt kaloryczny, ostatnie rowerowe wycieczki podczas ostatnich letnich dni, co w tym zlego?
@rdza: niektorzy slabo funkcjonuja na niskich kaloriach, ja po kilku dniach czuje wysmienicie,nie przeszkadza mi to nadto w codziennych obowiazkach, praca, dom, rodzina, ani w aktywnosci sportowej, wiadomo nie robie czasowek bo brakuje jednak mocy, ale czuje sie swietnie i nie widze powodu by siedziec w domu jak budze sie o 5 i mam kilka wolnych godzin dla siebie, w perspektywie stresujacy dzien w robocie i rower spoglada na mnie namawiajac
@lekemise: To, że zamiast zgodnie z filozofią vlcd wykorzystać energię na treningi siłowe chroniąc tym samym mięso, niepotrzebnie podbijasz sobie kortyzol aktywnością cardio i utrudniasz palenie fatu.
nie widze powodu by siedziec w domu jak budze sie o 5 i mam kilka wolnych godzin dla siebie, w perspektywie stresujacy dzien w robocie i rower spoglada na mnie namawiajac na mala wycieczke :)
@rdza: zgadzam sie co do teorii, w praktyce ciezko to odczuc przy okazjonalnym kardio, ale teraz jak mnie tak nastraszylas to az lyknalem sobie nac z lglutamina dla zbicia kortyzolu ;)
9/14
#swiatwiruje, #narkotykizawszespoko #wesoleperypetie #redukcja
B:160
W:5
T:10
Kcl: ~800
GYM:
Przysiad 5x5
Wyprosty na maszynie 5x8
Wspiecia na palcach 5x8
Lunges 5x8
OHP 5x5
Wyciskanie sztangi nad glowe 5x8
Wzniosy w opadzie 5x8
Wyprosty ramion 5x8
uginanie ramion 5x8
Nieplanowane Aero: 140km rower (4000kcl)
Ewa 3x25/150/250
Sally 4x8
Duzno ponizej poziomu morza.
Duzo za duzo.
Zdycham.
##!$%@? !!!
Komentarz usunięty przez autora
@lekemise: z tą ilością cardio - nie.
Swoją drogą, ciekawe ile tak pociągniesz;)
@lekemise: Wiesz w ogóle na czym polega vlcd? Czy Twoja wiedza kończy się na tym, że to mało węgli, dużo białka i ok. 1000 kcal?;)
@lekemise: Bo piszę Ci, że bez sensu cardio, a Ty pytasz na jakiej podstawie;)
@lekemise: To, że zamiast zgodnie z filozofią vlcd wykorzystać energię na treningi siłowe chroniąc tym samym mięso, niepotrzebnie podbijasz sobie kortyzol aktywnością cardio i utrudniasz palenie fatu.
@lekemise: Rozumiem, sama jestem
ty chyba nie wiesz do czego ten tag służy