[N.....p]

Mirki szybkie pytanko. Czy strzelenie sobie power gela w połowie 10 kilometrowego biegu zrobi pozytywną robotę? W grę wchodzi fakt, że nie będę miał czym go popić a na opakowaniu jest napisane żeby popić przynajmniej 150ml. Czy może lepiej zaaplikować sobie tuż przed startem?

#kiciochpyta #bieganie #biegajzwykopem i wołam jeszcze #mikrokoksy bo pytanie trochę z dziedziny #suplementy. Z góry dzięki za informacje.

[Neaopoliti]

@Nocny_Jastszomp: wszystko co musisz wiedziec jest w internecie:
https://www.youtube.com/watch?v=jmO9I5hKQI0

[arael]

@Nocny_Jastszomp: zalezy od organizmu, ja na 10km biore jeden przed i jeden ok 5km. Warto przed startem na treningu sprawdzic jak organizm reaguje na konkretny zel

[wunder_waffel]

@Nocny_Jastszomp: na dychę nie zrobi roboty. Nie jadłbym w trakcie.

[lukglo86]

@Nocny_Jastszomp: zacznie działać za metą :) bez popicia to lipa, będziesz miał słodki klej w ustach do końca biegu. No chyba, że popijesz go na punkcie odżywczym...

[GryfnySzac]

@Neaopoliti: ciekawy wykład, szczególnie gdy mówi o nawadnianiu

[a.....o]

@Nocny_Jastszomp: z ciekawości - jaki masz czas na 10?

[polanosiu]

@Nocny_Jastszomp lepiej przed startem zjedz banana albo jakaś owsianke. 10km moim zdaniem za krótki dystans na żele

[wykopowy_brukselek]

@Nocny_Jastszomp: w jakim czasie robisz te 10 km? to jest kluczowe
jak robisz w czasie 45-50 minut lub wolniej to wg mnie nie ma sensu

[MirkobIog]

@Nocny_Jastszomp: Połmaraton można przebiec na "sucho" a ty chcesz żel na 10km brać?

Zjedz godzinke wcześniej bułkę z dżemem, lepiej na tym wyjdziesz i nie wyjebiesz 8plnów w błoto.

[N.....p]

@a_zielonki_d--a_cicho: @wykopowy_brukselek:
Mam 42 minuty. Ale jakiś wielkim entuzjastą biegania to nie jestem. ( ͡° ͜ʖ ͡°) W końcu i tak tego żelu nie zjadłem, bo miałem tak sucho w japie od dyszenia, że nie przełknął bym tej mazi xD Ale spróbowałem rano do śniadania i sraczka tak czy siak więc te żele to nie dla mnie.

[interpolacja_liniowa]

@Nocny_Jastszomp: Przecież te 50mg to żenująco mało