Wtorkowe bieganie wieczorem (ale szybkie interwały! 1 km w tempie ok. 4:02'!) i dzisiejsze bieganie po dwóch dniach sensacji żołądkowych ( ( ͡°ʖ̯͡°) ). Szybkość jest, trzeba pracować nad wytrzymałością i zaatakować półmaraton poniżej 1:30h w przyszłym roku.
#biegnijstefanika - bo trening do tego biegu. A jutro znów coś wrzucę.
Statystyki:
Dystans: 6.58 km Wertykalnie: 90m(↑31m/↓59m) Czas: ◷00:32:48 Średnie tempo: 4:59 min/km Średnia prędkość: 12,04 km/h Kalorie: 527 kcal
Dystans: 9.73 km Wertykalnie: 324m(↑155m/↓169m) Czas: ◷00:49:55 Średnie tempo: 5:07 min/km Średnia prędkość: 11,70 km/h Kalorie: 780 kcal
Wtorkowe bieganie wieczorem (ale szybkie interwały! 1 km w tempie ok. 4:02'!) i dzisiejsze bieganie po dwóch dniach sensacji żołądkowych ( ( ͡° ʖ̯ ͡°) ). Szybkość jest, trzeba pracować nad wytrzymałością i zaatakować półmaraton poniżej 1:30h w przyszłym roku.
#biegnijstefanika - bo trening do tego biegu. A jutro znów coś wrzucę.
Statystyki:
Dystans: 6.58 km
Wertykalnie: 90m(↑31m/↓59m)
Czas: ◷00:32:48
Średnie tempo: 4:59 min/km
Średnia prędkość: 12,04 km/h
Kalorie: 527 kcal
Dystans: 9.73 km
Wertykalnie: 324m(↑155m/↓169m)
Czas: ◷00:49:55
Średnie tempo: 5:07 min/km
Średnia prędkość: 11,70 km/h
Kalorie: 780 kcal
#sztafeta #ruszkatowice
Wpis dodany za pomocą tego skryptu