[Niord]

Hejo #mikrokoksy - mam szybkie pytanko co do białka, może ktoś będzie w stanie pomóc.
Brakowało mi w diecie 25h białka do 1,6 g / kg - dokupiłem sobie jakieś w proszku (o smaku tiramisu o ironio :D). I teraz pytanie - kiedy najlepiej szamać...?
1) Po pierwsze - jem codziennie, nie tylko w dni treningu?
2) Przed treningiem? Po?

Z góry dzięki murki!

[alasicannotswim]

Ostatnimi czasy czuje, że ludzie robią się coraz głupsi.

@Niord: A nie myślisz, że to Ty robisz się coraz mądrzejszy? Bo ludzie zawsze byli głupi...

[booolooo]

@Niord: Że też Ci się chce co do grama białko liczyć
Szamaj jak Ci pasuje. Możesz dodać do omletów/jogurtu/śmietany. Nie koniecznie musi to być woda/mleko.

[Misieeek]

@Niord: 1) Białko uzupełniasz w zależności od braków w diecie.

2) Po treningu 30g białka, żeby przekroczyć próg leucynowy

[eovenn]

@alasicannotswim: pomyliłeś wpisy :P

[Niord]

@alasicannotswim: A dzięki dzięki - nie tu gdzie trzeba komentarz chyba, ale biorę na klatę, że robię się coraz mądrzejszy :D

@booolooo: A wiesz jak jest, taka białkowa dziewica ze mnie to liczę co i jak żeby było dobrze.

@Misieeek: Ok! Dzięki wielkie za pomoc, właśnie na taką odpowiedź czekałem!

[s.....l]

@alasicannotswim: Obojetnie kiedy to wezmiesz nie wierz w bajki ze jak po treningu to bica ci #!$%@? nie wiadomo jak

[alasicannotswim]

@Niord: Hej
nie mam pojęcia, co się dziej:) Pozdrawiam i przepraszam za zamieszanie:)

[t.....r]

@Niord: #!$%@? zawsze i wszędzie.
Masy nigdy za dużo.

[piesnababy]

@Niord nie zapominaj o jedzeniu warzyw, bo białko bardzo zakwasza organizm

[Niord]

@piesnababy: Jacha - ogólnie to korzystam z diety http://www.lightbox.pl (swoją drogą polecam!), tylko tam jest z 107g białka a potrzebuję ~140. Ale akurat warzyw to tam jest od groma, więc się powinno zrównoważyć ;)