[adam-karol]

#bieganie #maraton #polmaraton #tylewygrac

Pytanie do speców w klimacie biegania:

Biegam sobie regularnie 2-3 razy w tygodniu po 7-10 km, czy jak w najbliższy weekend rzucę się na półmaraton to przeżyję?

[G.....t]

@adam-karol: nołp

[F.....o]

@adam-karol: Nie.

[piotrass007]

@adam-karol: Powiem tak, nie jestem specem (ale biegam) i przy podobnym bieganiu co Ty spokojnie robiłem 16 km również. Do 20 w sumie niedaleko :)

EDIT: Z drugiej strony każdy ma inny organizm. Możesz spróbować, najwyżej zejdziesz z trasy.

[turbosowa]

@adam-karol: dasz rade

[adam-karol]

@piotrass007: Chyba zaryzykuje, do 26 mam wolne, więc powinienem jak coś odpocząć.

[eaxene]

@adam-karol:

Co prawda nie polecam (chociaż nie znam poziomu Twojego wytrenowania), ale przy odpowiednim tempie powinieneś to spokojnie wytrzymać.

[piotrass007]

@adam-karol: No i super, ważne by nie stać w miejscu, ale wyznaczać sobie coraz większe cele.

[adam-karol]

@eaxene: Nie zamierzam ustanawiać żadnych rekordów, ani plasować się w czołówce - jeden cel - dobiec do mety.

[p.....l]

@adam-karol: e tam, na zawodach dasz radę przebiec dwukrotność dziennego dystansu, pod warunkiem, że tygodniowo biegasz conajmniej dystans-półtora dystansu do przebiegnięcia na zawodach. znana zasada.

[p.....l]

@adam-karol: czyli na zawodach przebiegniesz 20 km, jeśli zwykle biegasz 10 km i Twój tygodniowy kilometraż to 20-30km.

[adam-karol]

@pinapel: Chyba tak, bo już gdzieś o tym czytałem.

[z.....i]

@adam-karol: Dasz radę tylko pamiętaj, że początek jest złudny! Nie znam poziomu Twojego wytrenowania, mógłbyś podać w jakim tempie przebiegasz dyszkę. Tak czy siak pierwszy półmaraton trzeba przebiec i pamiętaj, żeby zacząć spokojnie. Po połowie już będziesz wiedział na co Cie stać:)

[p.....l]

@adam-karol: serio? przed chwilą wymyśliłem tę zasadę...

[peradon]

@adam-karol: dasz radę, ale jak będzie słońce grzało to wskazana czapka z daszkiem i koniecznie pij na bufetach

jak pisał @ziarna_dyni zacznij spokojnie :) typowe dla biegów masowych jest to, że na początku adrenalina i tłum ludzi spowodują, że możesz się zapomnieć i polecieć za szybko :)

[mizaj]

@peradon: szukam tego wątku w którym pokazywałeś nowe buty i nie widzę, co to był za model salomonów?

[peradon]

@mizaj: S LAB XT5 Softground http://www.salomon.com/pl/product/s-lab-xt-5-softground.html

biegałem w nich teraz w weekend po kamieniach i bagnach w masywie Ślęży i dały radę :) kostki całe

[mizaj]

@peradon: na kamieniach też daje radę?

[adam-karol]

@peradon, @mizaj Ja póki co jestem jeszcze w takim klimacie: http://www.asics.pl/running/products/gel-contend-men/

Na piachu, żwirze, trawie i chodniku dają radę. Nie sprawdzane w bardziej tęgich warunkach.

[mizaj]

@adam-karol: na płaskie treningi stykają jak najbardziej (i lekkie górki też), ale ja planuję trochę po górach pobiegać i niestety znowu w kolejne buty muszę sporo zainwestować żeby potem nie chodzić pół roku w gipsie