[BangerTM]

Najlepsze lekarstwo na stawy (bardziej kolana), ale nie zastrzyki ? Czy lepiej iść do lekarza i niech się wypowie w tym temacie ?#leki #medycyna #stawy #silownia

[z.....Z]

@BangerTM podobno 4flex najlepszy

[BangerTM]

@zielonyMISZCZ: pobrałem 5 miechow i nie widziałem poprawy, wiec zaprzestałem. Ale mówisz o tym rozszerzonym dla sportowców ? Bo ja łykałem normalny

[g.....i]

@BangerTM: podobno ostaryna ;).

[z.....Z]

@BangerTM mamuśka była u lekarza i coś mówił że na stawy to najlepsze, przynajmniej ona tak mi mówiła, jakie to nie mam pojęcia

[BangerTM]

@zielonyMISZCZ: @grecki: kurna zastrzyków się boje jak ognia, wiec chyba będę musiał oba spróbować

[Karoleer]

@BangerTM ostaryna gowno daje, wiekszosc (jesli nie wszystkie) suplementow gowno daje. Zwieksz ciężar, trenuj stawy, ocieplaj ewentualnie tesc+deca ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[g.....i]

@BangerTM: żarty żartami (tzn niby ostaryna działa na stawy, ale to jest blokujący SARM, więc musisz się zastanowić czy chcesz iść tą drogą), ale jednak zacznij standardowo: fizjoterapeuta, diagnoza i wtedy decyzje

[BangerTM]

@Karoleer: no właśnie najprawdopodobniej zniszczyły mi się od biegania (ważyłem #!$%@? 101 kg) i od przysiadów

[dziewczynka-z-zapalkami]

@BangerTM: najlepsze lekarstwo to zrzucenie wagi, regularne cwiczenia: (nieobciazające stawow) basen, rower, nordic walking.
Zacznij od rtg kolan i wizyty u dobrego ortopedy.
https://www.doz.pl/leki/p6091-Structum ale to raczej niewiele daje

[leopolis]

@BangerTM: structum idź do lekarza przepisze receptę

[Karoleer]

@BangerTM przysiady nie niszcza kolan.

[b.....i]

@BangerTM nic Ci się nie zniszczyło od przysiadów. Chyba że trenowałeś zawodowo. Podbij mocno kwasy tłuszczowe

[xtra]

zniszczyły mi się od biegania (ważyłem #!$%@? 101 kg) i od przysiadów

zrzucenie wagi, regularne cwiczenia: (nieobciazające stawow) basen, rower,

@BangerTM: > przysiady nie niszcza kolan.

Zależy jak się je robi, wagi i od kondycji samego stawu, chrząstek - ludziom co kolana ostro przy tym "klikają" cudów nie ma aby nie doprowadzało to do degeneracji (taka budowa, wina genów)

"Przysiady wykonywane bez ciężaru (np. siadanie na krześle) wywołują obciążenie (staw udowo-rzepkowy):

[BangerTM]

@xtra: ale mi lekturę dałeś ( ͡° ͜ʖ ͡°) ale dzięki wielkie

[Vitru]

@BangerTM: Bez zastrzyków to tylko ketonal :P

[mam_kaloryfer]

@BangerTM: dlugie spacery, nozki w galarecie ( ͡° ͜ʖ ͡°), rozgrzewka przed kazdym treningiem, witamina C najlepiej z czerwonych owocow. Sam mam rozwalone kolana po koszu, roluje sie i rozciagam i jest w miare spoko