[jezyk123]

Jakie ćwiczenia najlepsze na zwiększenie siły w dolnej części przysiadu oprócz przysiadów z pauzą?
#silownia

[Jeden_Dwa_Trzy_]

@jezyk123: Podwójne dno

[b.....i]

@Jeden_Dwa_Trzy_: na pewno? podwójne dno wymusza nieco odbicie - stretch reflex. Jak masz problem z dołem, to znaczy że właśnie kuleje mobilizacja mięśni w tym dokładnie miejscu więc musisz wykluczyć wszelkie pomagacze.

@jezyk123: pauza wystarczy. po co dodatkowo komplikować? znam jeszcze coś co nazywa się dead squat.

[jezyk123]

@berti: Też myślałem o opcji z filmiku, wydaje mi się, że była by najlepsza bo mógłbym bezpiecznie dużo ciężaru ładować ale niestety nie posiadam takiego pięknego racka :/

[b.....i]

@jezyk123: bawiłem się tak w overhead squat :) ale raz mi spadło 100kg za plecy na podłogę bez podestu z talerzami a nie bumperami :D

[Karoleer]

@jezyk123: to podloz skrzynie albo stosy bumperow

[jezyk123]

@Karoleer takiej opcji też nie ma niestety.