[mankhoody]

Pytanie skierowane przede wszystkim do Mirków i Mirabelek spod tagu #mikrokoksy i #silownia
Mianowicie, jak wam się udaje wepchnąć w siebie 3,5 tys. kalorii i więcej? Od piątku jestem na diecie (żółtodziób here) i ta ilość jedzenia dosłownie mnie przytłacza. Np. na dzisiejsze śniadanie powinienem zjeść prawie 1,2 kg jedzenia. Oczywiście mi się to nie udało. Jak wy sobie z tym radzicie?
#dieta #sport #pytanie #kiciochpyta

[C.....i]

@mankhoody: ryż, makaron, płatki owsiane, pieczywo pełnoziarniste

[BodzioSzajs]

@mankhoody: To co ty chciałeś zjeść na te śniadanie?

[F.....5]

@BodzioSzajs: Dwa chleby

[mankhoody]

@BodzioSzajs Jajecznica z 4 jajek i 10 pieczarek, 5 kromek chleba gryczanego, 0.5 kg czereśni.

[rdza]

Jajecznica z 4 jajek i 10 pieczarek, 5 kromek chleba gryczanego, 0.5 kg czereśni

@mankhoody: Wywal chleb i czereśnie, dodaj boczek i łyżkę smalcu, albo jeśli wolisz oleju kokosowego. Będzie pożywniej, zdrowiej i bardziej kalorycznie.

[Pocholere]

@BodzioSzajs Jajecznica z 4 jajek i 10 pieczarek, 5 kromek chleba gryczanego, 0.5 kg czereśni.

Świetny pomysł z czereśniami. Zamień jeszcze chleb na pomidory.

[BodzioSzajs]

@mankhoody: No to poza tymi czereśniami to normalne śniadanie. Dodaj do tego garść migdałów i może jak bardzo lubisz pieczywo to pełnoziarniste z nasionami.

[BodzioSzajs]

@Pocholere: I popić 500 ml mleka ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[yahoomlody]

@mankhoody: ile wazysz? Jak jestes poczatkujacy i chcesz n---------c 3,5 tysiaca kcal to moze sie niewesolo skonczyc( ͡° ͜ʖ ͡°)

[mankhoody]

@BodzioSzajs Chodzi mi o to, że nie dochodzę nawet do połowy takiego posiłku, a już jestem pełny. A w ciągu dnia czekają na mnie jeszcze 3 posiłki, które są również obfite (po ok. 0.6 kg jedzenia). I tu jest moje pytanie jak w siebie wcisnąć tyle jedzenia?

[mankhoody]

@yahoomlody Ok. 64 kg. Chociaż po tych 3 dniach, to już chyba z 65-66 :D.

[BodzioSzajs]

@mankhoody: Jak będziesz jadł regularnie i połączysz to z aktywnością fizyczną twój metabolizm się rozkręci i spokojnie zjesz.

[chuckmls]

@mankhoody: ehhh, chciałbym mieć takie "problemy".

[BodzioSzajs]

@mankhoody: Skąd pomysł że powinieneś jeść tyle kcal?

[mankhoody]

@BodzioSzajs Startuję też z siłownią, więc nie powinno być z tym problemu. Po jakim czasie mogę się spodziewać, że taka ilość jedzenia nie będzie mnie przytłaczać? (chodzi mi o jakąś wartość średnią, bo domyślam się, że u każdego wygląda to inaczej)

[mankhoody]

@BodzioSzajs zalecenia dietetyka.

[BodzioSzajs]

@mankhoody: To ten dietetyk kazał jeść 0,5 kg czereśni z rana?

[mkong]

@mankhoody: To rozłóż soboe jedzenie na więcej posiłków. Ew. jeżeli nie możesz zjeść wyatarczającej ilości węgli to dołóż tłuszczy ( orzechy, tłuste mięsa i ryby itp. )

[yahoomlody]

@mankhoody: nie zryj tyle bo mozesz sie zalac. Zacznij od nie wiem, 2300 i zwiekszaj jak nie bedzie isc waga. Jan wbilem prawie 82 kg jedzac kolo 3700

[HonneyBunny]

@mankhoody: Co to za przeproszeniem za dieta? Co chcesz nią osiągnąć?