[Hrabia_Karolescu]

No to czas na mnie, wiosna już jest, sezon grillowy i piwko zaczyna się pojawiać, więc niedługo się zaleje ( ͡° ͜ʖ ͡°) dlatego teraz wrzucam to co się udało zrobić przez ost kilka miesięcy. Wiem, klatka jest jak maciek z klanu, zawsze z nią były problemy. No i nie mam skila w robieniu samojebek ( ͡° ʖ̯ ͡°) Waga 91 kg. #pokazforme #atencyjnyniebieskipasek #silownia #mikrokoksy

[Hrabia_Karolescu]

@Iwan94 teraz już jest lepiej, ale jeszcze dwa lata temu to był dramat. Dopiero niedawno się ruszyło.

[Hrabia_Karolescu]

@Shmit Poważnie też się czasami nad tym zastanawiam, ale tak jak powtarzam innym, dąży się do sprawności, siły i zdrowia a wygląd pojawia się po drodze. Jeśli tylko będziesz skupiać się na wyglądzie to zwariujesz. A poza tym jeden lubi zbierać znaczki a drugi jak mu nogi śmierdzą ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@heheawyjaktamTzn?

@tosiaczek-prosiaczek chyba nie będę się zagłębiał w tę trudną sztukę (

[N.....x]

@Blizz4rd tez czekam na wyniki... i chyba sie nie doczekamy :)

[Hrabia_Karolescu]

@Blizz4rd Nie robiłem spr siłowego. Mam dyskopatie odcinka piersiowego i nie robię dużych ciężarów. Mogę Ci powiedzieć jak w treningach to wygląda na ostatniej serii: w siadzie pełnym 100 kg na 6 powtórzeń, klatka 105 na 4 powtórzenia i 130 kg w martwym na 6 powtórzeń.

[Blizz4rd]

@Hrabia_Karolescu dzięki za odpowiedź, ale z ciężarem planujesz powolny dalszy progress?

[Hrabia_Karolescu]

@Blizz4rd W tym roku chce zrobić kilka szkoleń z neuromobility i strenght coach z Patrickiem Meinartem i jak ogarne dokładnie wzorce ruchu to chciałbym pójść dalej z Ciężarem. Ale zdrowie jest najważniejsze.

[nika_blue]

@Hrabia_Karolescu: łap plusa, fajne efekty, tak w sam raz bez przesadyzmu :)

[S.....t]

@Hrabia_Karolescu: serio to gratuluje i zazdroszczę determinacji m. Ja jestem zbyt leniwy i szczęśliwy zeby zapierdzielac na siłownie tracić czas którego mam mało. Niech forma Brdzie z Tobą ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Hrabia_Karolescu]

@Shmit I z duchem Twoim ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[tosiaczek-prosiaczek]

@Hrabia_Karolescu: najpierw wyskubania brwi a później odrysowania ich od szklanki? Lepiej rzeczywiscie zostawcie to nam (ʘ‿ʘ)

[T.....S]

@Hrabia_Karolescu: Jaki wzrost?

[PiotrQ1997]

Fajnie skośne brzucha zrobiłeś...

[Hrabia_Karolescu]

@TomaszWKS 188 cm

@PiotrQ1997 dzięki, może to dlatego że dużo przykładałem się do wzmocnienia mięśni rdzenia.

[nikeroni10]

jest git