[v.....e]

Cześć. Jakie białko polecacie? Do tej pory kupowałem "OLIMP WHEY PROTEIN COMPLEX 700g" co wychodziło około 55 zł za paczkę. Może jest coś tańszego, a równie dobrego? Ćwiczę od jakiegoś czasu więc nie mam rozeznania co warto kupić. Patrzyłem na skład porównując np. z kfd to z olimpa ma mniej tłuszczy i węgli.

#silownia

[milvanb]

@variable: kurczaka, wolowine i bialko konopne

[m.....t]

@variable: Ja kupuję Hi-anabol Hi-Teca z musclepower.pl, kg kosztuje od 41,79 plus przesyłka

[Ch-jogromPL]

@variable: twarog, jaja, serki wiejskie

[v.....e]

@Ch-jogromPL: @milvanb: ok ok rozumiem, że lepszy natural jednak to jest jako jeden "posiłek" ;)

[milvanb]

@variable: co rozumiesz przez pojecie - cwiczysz od dluzszego czasu?

[Ch-jogromPL]

@variable: jak chesz miec efekty to naucz sie jesc jedzenie po prostu

[v.....e]

@milvanb: nie od dłuższego, od jakiegoś czasu :)
ćwiczę 3 razy w tygodniu FBW + 30 minut biegu przed treningami.
@Ch-jogromPL: wiem i staram się trzymać dietki, którą ktoś mi rozpisał, a w niej jest by jako 3 "posiłek" była porcja białka.

[Ch-jogromPL]

@variable: sam zacznij jesc jak lubisz, ale trzymaj sie z gory ustalonego makro i tyle, polecam myfitnesspal

[1mnew]

@variable: białko ryżowe ;>

[milvanb]

@variable: powiem Tobie, ze mysle ze jestesmy na tym samym etapie. I wiesz co? Tez myslalem, zeby jakiegos spidproteina po treningu zaczac trzaskac, ale dopoki na sztandze nie ma ciezaru przekraczajacego zdolnosci przecietnego budowlanca, to chyba szkoda sensu. Kup sobie naturalne bialko konopne, nie jest ani smaczne, ani niesmaczne, wchlania sie dosyc dobrze i mozesz to traktowac jakos jakis suplement.
Przede wszystki, tak jak tobie chjogrom poleca - jesc. Czasami

[Kimeey]

@variable: wpc ostrovit

[v.....e]

@Ch-jogromPL: @Ch-jogromPL: typowy suchoklates ze mnie więc myślałem, żeby jeść tak jak ktoś mi rozpisał - zdaję się zawsze na kogoś kto ma większą wiedzę w danej dziedzinie. dzięki za rady. zerknę na te białko konopne.

[M.....n]

@variable: Ja juz trzeci raz zakupilem to bialko. Wczesniej troche czytalem i mialo sporo pozytywnych opinii. Nie jest tez drogie a sklep jest w 100% wiarygodny

[milvanb]

@variable: majster, ja mam ten sam problem, ktory ty masz - juz co prawda nie jestem suchy na klacie, ale no rosnac to zbyt specjalnie nie rosne. No ale podstawa to jesc, moze bez super wyliczania kalorii, ale jesc. Jesc wiecej niz to, co jesz teraz

[milvanb]

@variable: i pamietaj: dopoki serio nie jestes dzikiem, to wszystko mozna ze zdrowej michy zrobic.

[v.....e]

@milvanb: czyli jedziemy na tej samej "ławce" :D wiem, że jeść trzeba i rzeczywiście waga skoczyła... jednak cięzko mi się zmotywować żeby samemu sobie wyliczać te wszystkie rzeczy + cholera wie jak rozbić to na konkretne posiłki... przeglądać setki produktów żeby wybrać takie, ustawić je tak co stworzy mi dietę masową? :P

[milvanb]

@variable: powiem Ci tak: generalnie ja tez mam problem z przybraniem, bo mam swietny metabolizm, ale jedna zasada jest taka: zacznij jesc zdrowo, a wtedy mozesz troche sie wylac na makrosy, wazne zeby ci sie dobry tluszcz i bialko w miare zgadzalo. to gwarancja ladnego rozrostu. sam mimo ze chce urosnac to wole to robic powoli a zdrowo.

[milvanb]

i jak jesz zdrowo to jedz wiecej. prosta zasada

[v.....e]

@milvanb: pytanie tylko co kryje się pod terminem "zdrowo" ;)

[milvanb]

@variable: zdrowe tluszcze jak olej kokosowy, awokado, bialko od zwierzat, serka wiejskiego, nasion chia, owsianek itd., wegle z ryzu, kosmosy, gryczanki