[MariIynManson]

#silownia #mikrokoksy #dieta #pytanie

Co jecie na co dzień? Potrzebuje pomysły, protipy, rano jadę do pracy i dopiero tam jem śniadanie, jakieś #!$%@? drożdżówki kupuję czy zapiekanki a wolałbym brać coś ze sobą, robić jakieś blendy? Może kupić shaker / #!$%@? butle na na jakieś miksy? Może macie przykładowe mixy chodzi mi o #!$%@? energii ale nie cukrem tylko właśnie niski ig oraz wiadomo trochę białka. Nie ćwiczę regularnie ale ćwiczę, czasami w domu, czasami biegam, trening będę fbw planował ale to później.

Jak zrobić gainera/bulk ale nie z proszku tylko z normalnych składników nieprzetworzonych? Jakieś pomysły na szybką szamę albo blendy pisać co jecie w szkole/pracy jestem gotowy brać pojemniki z żarciem ale inne niż kurczak z ryżem, kurczak musi być zjedzony od razu bo później robi się niedobry.

Celowo nie wołąm # gotujzwykopem bo by gównoburza wybuchła z tymi pajacami. Chaos ale mam nadzieję że wiecie o co mi chodzi. A może kupić gainera jednak?

[Ch-jogromPL]

@MariIynManson: moze #!$%@? i dopasuj diete pod siebie a nie siebie pod diete ? na poczatek IF se zaczac, i jesc po robocie i po klopocie

[MozeSuker]

@MariIynManson:

[nighterS]

@MariIynManson: gainer to najgorsze gówno

[bialy1337]

@MarilynManson: Miałem podobny problem. Poszukaj sobie urządzenia w stylu nutri bulet lub nutri ninja, nie jest to może tanie, ale robi robotę.

[chuckmls]

@MariIynManson: jak jesteś totalnym leniem, to sobie kup joylent. Będziesz miał "zbilansowany" posiłek w proszku btw.

[Opas]

@MariIynManson: moje żarcie do pracy na diecie tłuszczowej:
sniadanie: omlet na boczku z papryką lub plastry boczku z smalcem i kiszona kapucha
2 śniadanie i lunch - pasztet własnej roboty lub kotlety mielone do tego surówka/pomidor/inne warzywa.

Nie lubię szejków, bo po nich dalej jestem głodny ;)

[koldi1]

Do tego wrzuć sobie 250g twarogu i z racji zbliżającego się lata możesz wrzucić również truskawki da zabicia smaku twarogu ;)