Aktywne Wpisy
dexterpol +67
Sprzedają to jako komputer gamingowy z zaznaczeniem, że można na tym płynnie grać w najnowsze gry XD #komputery #pcmasterrace #gry
professionalgambler +314
Część z Was pewnie kojarzy postać Przemka Mucki choćby z tego nagrania gdzie pokazywał jak wypłaca ponad milion zlotych zarobionych na forexie. No to 2 tygodnie temu wystawili za nim list gończy ( ͡° ͜ʖ ͡°) #gielda
Ale jak to jest ze spalaniem kalorii przez sport
Pojechalem na rower pokrecilem 2,5 godziny garmin (bez czujnika tetna) wyliczyl mi 1700 kalorii. Wpisalem do fitnesspala czas jazdy pokazal 1800. Poklikalem chwile po google i ilosc kalorii na godzine na rowerze okreslaja 400-600 czyli powiedzmy ze szacunek sie zgadza.
Ale co mi nie pasuje te 1700 to praktycznie moj cel dziennego zapotrzebowania okreslonego przez fitnesspal zebym spokojnie sobie chudl. Czyli wychodzi ze wyzerowalem dzisiejsza ilosc kalorii a jakos specjalnie glodny teraz nie jestem. Gdzie jest haczyk? A moze nie ma i moge ze spokojnym sumieniem isc na kebaba i tak bede jeszcze do przodu?
#dieta
@banciur: w dni treningowe możesz sobie o--------ć trochę więcej, powiedzmy te 300-400 kcal, ale jak redukujesz, to k---a redukujesz i nie ma, że boli
przyklad jest ladny np na przykladzie vlcd, 6dni dietujesz na 1200kcal, wiec tygodniowy deficyt masz w kuuurwe duzy, i nagle w niedziele z----------z 10-15k kcal ( ͡° ͜ʖ ͡°) i co ? no
@Ch-jogromPL: 90kg, 183, chujwaga w zaleznosci od dnia pokazuje od 30 do 34% bf
@piesnababy: ale to co piszesz to fizlologia czy chodzi o psychologie ze jezeli zaczne sobie dorzucac bo dzisiaj moge to plan mi sie posypie?
@jonzi: Zdziwila mnie ilosc
1.8-2g/kg bialka, 90-100g tluszczu, reszta wegle i trzymaj sie tego
w------e na razie miec w te spalone kalorie, wyruchane kalorie h-j wie co tam chcesz, to nie ma znaczenia, waga bedzie stac ? utniesz 200kcal i z----------z dalej
Fakt latwiej bedzie trzymac ustalona ilosc a sport potraktuje jako ekstra bonusy.
@jonzi: Czyli jest haczyk - trudno nie bedzie kart ratunkowych.
cisnij grubo dalej rowery i inne huje muje silki i tyle, ale miche staraj sie tyle trzymac co podalem i powinna byc gitara, no i rob se tak z 2x w tyg jakiegos cheata, ojeb se czekoladke czy
Ja o odchudaniu wiem malo natomiast troche juz przejechalem w siodle i 100km w tydzien to nie jest specjalny dystans. Jak zlapiesz najmniejszy namiastek formy to nie zauwazysz takich ilosci. Zalozylem ze rozlozyles to na 3/4 wycieczki. Nawet jezeli zrobiles to na jeden raz to patrz historia jonziego wyzej