[S.....h]

Czy jest na sali dietetyk?
Priv plx
#dieta #chudnijzwykopem #jedzenie #kiciochpyta

[FireDash]

@Szrlh: kasza jaglana i ciemny chleb, pij dużo wody, pozdrawiam cieplutko

[sebek1987]

@Szrlh: ŻM

[S.....h]

ŻM

@sebek1987: staram się :D Ale jak tak patrzę na wagę, to wcale nie tak simple

[MojHonorToWiernosc]

@Szrlh: Nie chodź co chwilę do maka. Unikaj sztucznego jedzenia i na necie bez problemu policzysz dla siebie zapotrzebowanie na kcal i znajdziesz dietę która może pasować do Ciebie

[MojHonorToWiernosc]

@Szrlh: Jestę dietetykię bez

[S.....h]

@MojHonorToWiernosc: fast food to tylko ostatecznośc, raz na miesiąc, kiedy jest się na jakichś wypadach. A samo odstawienie alko i słodyczy + no wiadomo, mniej żarcia w ciągu dnia i bieganie da duże efekty w ciągu 2 miesięcy? Zależy mi żeby zgubić jakieś 15 kg

[sebek1987]

@Szrlh: Jak się przyłożysz. Ale to wszystko i tak oczywiście zależy od genetyki ( ͡° ͜ʖ ͡°) Ile masz wzrostu i ile ważysz?

[S.....h]

@sebek1987: 181 cm, 106, wpadło w którymś momencie te 8 kg.

[MojHonorToWiernosc]

@Szrlh: Spokojnie powinno dać. Polecam odstawić jakiekolwiek napoje a zamiast tego wybrać wodę (Tu możesz pić jakąkolwiek chcesz). Samo alko nie tworzy tłuszczu ale wiadomo jak to po alko... jeść się chce więc od tego się kilogramy zdobywa :)

[S.....h]

@MojHonorToWiernosc: Akurat woda i herbata(bez cukru) to piję non-stop. W mojej pracy nie da się wyżyć na piciu niczego innego niż woda.

[sebek1987]

@Szrlh: O ja prdl. Mam tyle samo wzrostu i w kryzysie ważyłem 92 kg. Zrzuciłem 20 kilo w około 3 miesiące. Nie piłem alko, nie jadłem słodyczy i tłustych rzeczy. Jeździłem codziennie na rowerze bez jakiegoś wczuwania sie w dystanse tylko troche po mieście.

[MojHonorToWiernosc]

@sebek1987: No bo wystarczy się normalnie odżywiać a nie wpier... jak jakiś tucznik ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°) i waga praktycznie będzie stała non stop w miejscu i będzie odpowiednia

[Ch-jogromPL]

@sebek1987: no tu jest duzo prawdy, ja od poniedzialku jestem na pre-redu, z 5100 kcal ucielem do 4900 i zlecialo mi juz 2,5kg, jeszcze z 4tyg to moze uda sie jeszcze zjechac te 5-6kg

@Szrlh: no ale masz cokolwiek diete ? rozpiske co jesz aktualnie ?

[Topgun]

@FireDash: A gryczana?

[FireDash]

@Topgun: ja jem gryczaną, ale jaglana jest widzę ostatnio na fali

[sebek1987]

@FireDash: Też zauważyłem, że kolejny modny food pojawił się w sieci. Kazdy na FB je teraz pierożki, pulpeciki, placuszki z kaszy jaglanej. Beka jak z super nasion chia.

[turkuc_podjadek]

@FireDash: z czym jesz kaszę gryczaną? nigdy nie mam na nią pomysłu. jaglaną jakoś tak łatwiej ogarnąć, bo nawet jak się ją je bez dodatków, to jest mniej sucha niż gryczana.

[FireDash]

@turkuc_podjadek: Z gulaszem, innej potrawy z którą by mi to smakowało nie znam.

[FireDash]

@turkuc_podjadek: A ta jaglana to bardziej podobna do gryczanej czy jęczmiennej? Bo sobie kupiłem kiedyś z ciekawości opakowanie i stoi to w szafie, a nie wiem z czym to zrobić.

[turkuc_podjadek]

@FireDash: Dzięki. Do jęczmiennej, można więc i na słodko i na słono.