@Szrlh: Nie chodź co chwilę do maka. Unikaj sztucznego jedzenia i na necie bez problemu policzysz dla siebie zapotrzebowanie na kcal i znajdziesz dietę która może pasować do Ciebie
@MojHonorToWiernosc: fast food to tylko ostatecznośc, raz na miesiąc, kiedy jest się na jakichś wypadach. A samo odstawienie alko i słodyczy + no wiadomo, mniej żarcia w ciągu dnia i bieganie da duże efekty w ciągu 2 miesięcy? Zależy mi żeby zgubić jakieś 15 kg
@Szrlh: Spokojnie powinno dać. Polecam odstawić jakiekolwiek napoje a zamiast tego wybrać wodę (Tu możesz pić jakąkolwiek chcesz). Samo alko nie tworzy tłuszczu ale wiadomo jak to po alko... jeść się chce więc od tego się kilogramy zdobywa :)
@Szrlh: O ja prdl. Mam tyle samo wzrostu i w kryzysie ważyłem 92 kg. Zrzuciłem 20 kilo w około 3 miesiące. Nie piłem alko, nie jadłem słodyczy i tłustych rzeczy. Jeździłem codziennie na rowerze bez jakiegoś wczuwania sie w dystanse tylko troche po mieście.
@sebek1987: No bo wystarczy się normalnie odżywiać a nie wpier... jak jakiś tucznik ( ͡°( ͡°͜ʖ( ͡°͜ʖ͡°)ʖ͡°) ͡°) i waga praktycznie będzie stała non stop w miejscu i będzie odpowiednia
@sebek1987: no tu jest duzo prawdy, ja od poniedzialku jestem na pre-redu, z 5100 kcal ucielem do 4900 i zlecialo mi juz 2,5kg, jeszcze z 4tyg to moze uda sie jeszcze zjechac te 5-6kg
@Szrlh: no ale masz cokolwiek diete ? rozpiske co jesz aktualnie ?
@FireDash: Też zauważyłem, że kolejny modny food pojawił się w sieci. Kazdy na FB je teraz pierożki, pulpeciki, placuszki z kaszy jaglanej. Beka jak z super nasion chia.
@FireDash: z czym jesz kaszę gryczaną? nigdy nie mam na nią pomysłu. jaglaną jakoś tak łatwiej ogarnąć, bo nawet jak się ją je bez dodatków, to jest mniej sucha niż gryczana.
@turkuc_podjadek: A ta jaglana to bardziej podobna do gryczanej czy jęczmiennej? Bo sobie kupiłem kiedyś z ciekawości opakowanie i stoi to w szafie, a nie wiem z czym to zrobić.
Priv plx
#dieta #chudnijzwykopem #jedzenie #kiciochpyta
@sebek1987: staram się :D Ale jak tak patrzę na wagę, to wcale nie tak simple
@Szrlh: no ale masz cokolwiek diete ? rozpiske co jesz aktualnie ?