Aktywne Wpisy
LuckyStrike +39
Tyle zainstaluje się publicznych ładowarek do samochodów w Chinach vs reszta świata xD
#motoryzacja #chiny #tosachiny
#motoryzacja #chiny #tosachiny
Watchdog_Polska +333
Od prawie 6 lat usiłujemy się dowiedzieć, kto miał dostęp do akt postępowań w sprawie katastrofy smoleńskiej. Najpierw odmawiano nam dostępu z powodu wciąż trwających postępowań, potem Prokuratura Krajowa uznała, że nasz wniosek jest nieprecyzyjny. Nie pomogły wyroki WSA i NSA, dlatego złożyliśmy skargę na niewykonanie wyroku. Więcej na ten temat na naszej www.
.
.
.
.
P.S. Od wczorajszego popołudnia wiadomo już, że wybory parlamentarne odbędą się 15 października.
.
.
.
.
P.S. Od wczorajszego popołudnia wiadomo już, że wybory parlamentarne odbędą się 15 października.
Aktywne Znaleziska
Na poprawę techniki i dla odmiany spoko.
Tylko fronty mogą urażać nadgarstki przy 5 powtórzeniach, bo to ćwiczenie na 1-2 ruchy.
Zawsze możesz robić mniej ruchów, a więcej serii, lub stosować inny niż ciężarowy chwyt.
@berti: @scraapy: To prawda, ale siad przedni uczy ładnie schodzić aktywnie na zginaczach bioder, zamiast po prostu poddawać się grawitacji.
Za idealny zestaw do nauki siadu tylnego uważam fronty + GM, ale pewnie też nie na wszystkich to zadziała.
Skłon ze sztangą na plecach "dzień dobry".
Jeśli nie masz wielkich problemów z siadem tylnym, to prawdopodobnie najlepsze będzie po prostu robienie siadu tylnego z uważnym śledzeniem wygody i dyskomfortu.
Ale jeśli jest coś nie tak, że partolisz technikę, to wg mnie najlepiej odpuścić siad tylny, a robić naprzemiennie FS i GM, po kilku miesiącach zwykle BS (back squat) wychodzi bez kłopotu.
Często bolące biodro jest manifestacją kłopotów z kolanem, albo na odwrót.
Ale przez Internet to sobie można...
Przejdź się do fizjo lub ortopedy czy chirurga.