Wpis z mikrobloga

120186,63 - 5,02 = 120181,61

Po tygodniu od mojego pierwszego półmaratonu wróciłem do biegania. Wygląda jednak na to, że kolana nadal się nie zregenerowały w miarę po tym czasie. W trakcie biegu dawały o sobie znać i w sumie zamiast 7,5km zrobiłem 5 i to w słabym tempie. No nic, trudno, póki co będę robił lżejsze treningi, żeby nie nabawić się kontuzji.
#biegajzwykopem #bieganie

Statystyki:

Dystans: 5.02 m
Wertykalnie: 260m(↑101m/↓159m)
Czas: ◷00:29:36
Średnie tempo: 5:53 min/km
Średnia prędkość: 10,17 km/h
Kalorie: 426 kcal

#sztafeta #ruszwroclaw

Wpis dodany za pomocą tego skryptu

  • 1
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@Reeposter: trenuj mięśnie około kolanowe, półprzysiady na jednej nodze, ćwiczeń jest sporo. Staraj się też lądować na całej stopie pod środkiem ciężkości, nie na pięcie, wtedy amortyzacja będzie szła z mięśni nogi, a kolano będzie zgięte i odciążysz staw.
  • Odpowiedz