[ElCidX]

Mirki, wysiłek fizyczny przed czy po jedzeniu? Mam tu na myśli #rower i #sniadanie W jakiej kolejności najlepiej? Chciał bym zrzucić trochę masy.

#pytamjawas

[TheMan]

@ElCidX: Największe zło to batonik, który masz na biurku. Jeśli nie robisz sobie śniadania z połowy bochenka chleba to nie musisz go ograniczać. Możesz sobie nawet policzyć kalorie, 2000 dziennie + ćwiczenia i masz ujemny bilans kaloryczny = będziesz chudł. Oczywiście, aeroby sprawią, że będziesz chudł szybciej. Tak samo, jeśli chcesz możesz ograniczyć chleb, wtedy jeszcze mniej kalorii będziesz przyjmował i jeszcze szybciej chudł, ale pamiętaj, że gdzieś jest granica

[michal__q]

@ElCidX: Ja zawsze po, bo w trakcie łapie mnie taki głód, że batony nie pomagają, a jak sobie pojem to mogę jeździć długo ;)