[HT-Ron]

6693,5 - 2 = 6691,5

Power snatch
37x6, 40x6, 42x6, 45x4x4x4

Front squat
72x3, 82x3, 87x2, 90x3x3x3x3

Clean pull
75x4, 85x3x3x3x3

Zginanie podudzia
20x15x15x15


#roknasilowni

[Blizz4rd]

Clean pull

@HT-Ron: przeczytałem clenbuterol ( ͡°( ͡° ͜ʖ( ͡° ͜ʖ ͡°)ʖ ͡°) ͡°)

[HT-Ron]

@Blizz4rd: coś jest na rzeczy

[Blizz4rd]

@HT-Ron: ładny progres na frontach względem poprzedniego wpisu z nimi, dopinguję! (⌐ ͡■ ͜ʖ ͡■)

[HT-Ron]

@Blizz4rd: Fronty w poprzednim treningu szedłem chyba nawet 90
Tutaj nieco z przypadku a jakoś się udało :P > 80x6, 85x6, 90x6 95x6, 85x6
Fronty robię odnosząc się do rekordu 120kg
Będąc szczerym, to ćwiczenia dynamiczne - kiedy się do nich mocno przyłożyć - strasznie wykańczają mi nogi. Zaraz idę na power cleany i na samą myśl już mnie uda bolą ( ͡° ͜ʖ ͡°)