[s.....n]

#silownia #mikrokoksy

Dzisiaj w południe wycisk na basenie, a po południu trening nóg i barków. Przysiady ze sztangą to moje ulubione ćwiczenie. Swoją masę zostawiłem już w tyle i z każdym treningiem jestem coraz bliżej wymarzonych 100kg.

Pytanie na dziś:

Ćwiczycie przedramiona jako osobną partię, czy rozbudowujecie je przy okazji ćwiczeń na inne partie?

[a.....a]

@severian: Przy okazji ćwiczeń.

[paulusapis]

@severian: przy okazji innych ćwiczeń. w moim przypadku po osobnym ćwiczeniu przedramion, moje ręce wyglądały by co najmniej dziwnie :P

[Sarza01]

ćwiczę osobno, bo jestem wysoki i mam długie kończyny. uginanie ramienia hantlem nachwytem jest dobre..

[Kajetan8]

@severian: z reguły po treningu pleców mam tak zmęczone przedramiona, że dołożenie ćwiczeń specjalnie na nie wydaje się zbędne.

[stasiusoyka]

@Sarza01: ile masz wzrostu? generalnie to nie trzeba cwiczyc osobno przedramion (no chyba, ze cwiczysz juz kupe czasu i chcesz bardziej przylozyc sie do tej partii), podobnie jest z barkami, nalezy je cwiczyc oczywiscie, ale z naciskiem na aktrony boczne i tylny, gdyz przod barkow pracuje ci przy kazdym unoszeniu (wiadomo), do tego przy wyciskaniu na plaskiej czy skosie etc.

[Lanza]

@severian: kiedyś ćwiczyłem, teraz już sobie odpuściłem :)

[Sarza01]

@stasiusoyka: ćwiczę już kupę czasu i chcę bardziej przyłożyć się do tej partii. 188cm. zobacz moje wpisy, są zdj, muszę jeszcze #!$%@?ć przedramię.. zresztą lubię strasznie to ćwiczenie -> właśnie uginanie hantelka nachwytem..