[Cybe]

jak wygląda u was i z czego się składa śniadanie oraz kolacja? to dwa posiłki, którymi zawsze mam problem...
#mikrokoksy

[Ch-jogromPL]

@Cybe: dlatego ich nie jem ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Cybe]

@Ch-jogromPL: no ja nie lubię jeść śniadań ale kolację to muszę #!$%@?ć :)

[Ch-jogromPL]

@Cybe: no ja jem tylko kolacje( ͡° ͜ʖ ͡°)

poszlo wczoraj na kolacje w 45minut (3300kcal)

[HT-Ron]

@Cybe: Śniadanie to często ~0,5kg kiełbasy (swojska, od pana co handluje w stodole) smażonej na patelni z warzywami. Ewentualnie jakaś szyna w plastrach smażona na patelni. Jak brak mięsa w lodówce to jem szklankę owsianki zblenderowaną z 300ml mleka. Kolacja to posiłek zaraz po treningu przez większość tygodnia i jest to 300ml mleka zblęderowane z 250g twarogu i cukrem/słodzikiem dla smaku. Często na kolację zapycham się jeszcze frytkami z warzywami na

[P.....u]

@Cybe: na śniadanie w tygodniu musli z Lidla i swojski jogurt, a na kolację ciemne pieczywo (swojskie) z czymś. A z czym, to już bardzo różnie.

[J.....x]

@Cybe: IF pozdrawia ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[arkagham]

@Cybe: jeśli #mikrokoksy, to śniadanie obowiązkowe. jak nie lubisz klasycznych, przerzuć się na sniadania tłuszczowe - smaczne, a można ograniczyć nawet do tak banalnych w przyjęciu form jak kawa kuloodporna