Wpis z mikrobloga

Treść przeznaczona dla osób powyżej 18 roku życia...
  • 6
  • Odpowiedz
  • Otrzymuj powiadomienia
    o nowych komentarzach

@feniks_pn: @Kajetan8: Ostatnio próbuje wszędzie gdzie się da jak najbardziej aktywować latsy (mięśnie grzbietu?), i łatwiej mi chyba było przez takie odsunięcie łokci, chyba nawet oglądałem wcześniej ten filmik i dużo by tłumaczyło z czym się teraz zmagam :D Kostki to faktycznie jest tragedia u mnie, nawet kolana nie chcą wyjść za palce, a jak ostatnio próbowałem przysiadu z uniesioną sztangą (czystą) to nie mogłem nawet chyba do
  • Odpowiedz
@rob3rt90: jeżeli przed serią przysiadów porozciągasz łydki to zwiększysz tymczasowo zakres ruchu w kostkach. A co do latsów (najszersze grzbietu?), to przecież one odpowiadają za ruch łokcia w dół i najbardziej pracują np. przy podciąganiu na drążku. Weź pusty gryf na plecy i spróbuj go złamać ciągnąć w dół i zobacz jak one się wtedy napinają.
  • Odpowiedz
Kostki to faktycznie jest tragedia u mnie, nawet kolana nie chcą wyjść za palc


@rob3rt90: nie widziałeś tragedii ( )

w high bardze schodzisz pionowo w dół, przy low barze
  • Odpowiedz