Wpis z mikrobloga

@bogdanski: Żeby schudnąć nie żre się na noc, i należy spalać więcej kalorii niż dostarcza się w pożywieniu, czyli ruch + unikanie niepotrzebnych dawek kalorii (słodzenie herbaty itd.). Dużo więcej nie trzeba. Konsekwencja w działaniu jest najważniejsza.