Wpis z mikrobloga

Mireczki #chwalesie a przy okazji #pokazmorde może nikt nie zauważy ( ͡° ͜ʖ ͡°) Zdjęcie z lewej - 24.10.2015 - 93kg. Zdjęcie z prawej - 25.12.2015 - 85kg. Jak zacząłem chodzić na siłownie w październiku, po trzech seriach x10 przysiadów pobiegłem do kibla, bo myślałem, że się zerzygam. Teraz nie mam problemów z 3x10 + sztanga 40kg na plecach. Czuję się zdecydowanie lepiej, jestem silniejszy i ogólnie polecam taki styl życia ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Przy okazji #chudnijzwykopem i #mikrokoksy
rolfik_r1 - Mireczki #chwalesie a przy okazji #pokazmorde może nikt nie zauważy ( ͡° ...

źródło: comment_XMoanm3uIzI1GDNt1qeX23yBb2QRwF72.jpg

Pobierz
  • 45
  • Odpowiedz
@rolfik_r1: super, gratuluję! Ja we wrześniu 99 kg, teraz około 80kg, ale samopoczucie 100 x lepsze, siła dużo na +, chociaż już będzie trzeba przybrać gdzieś do 85, żeby mięśni dobudować ( ͡° ͜ʖ ͡°)
  • Odpowiedz
super, gratuluję! Ja we wrześniu 99 kg, teraz około 80kg, ale samopoczucie 100 x lepsze, siła dużo na +, chociaż już będzie trzeba przybrać gdzieś do 85, żeby mięśni dobudować


@BoaKusiciel: ~5kg na miesiąc średnio, nie za dużo zrzuciłeś? byłeś otyły? jak z mięśniami, dużo na sile straciłeś?
  • Odpowiedz
@Blizz4rd: na początku przy zmianie odżywiania przez pierwszy tydzień poszło chyba z 4, albo 5kg,ale to woda i syf zalegajacy w jelitach. Później około 1kg na tydzień. Byłem otyly, około 25%bf albo i więcej, teraz mam około 12-14%, mięśnie były wcześniej ale okryte tłuszczem, po schudnieciu widać ich zarys i tak np ramię z 40cm na 35cm, ale siła na + cały czas podczas redukcji i ramię wizualnie wygląda na większe
  • Odpowiedz