Aktywne Wpisy
d4wid +155
Powiedzcie mi, jak to trzeba być takim ignorantem, żeby wstawić post, że jego kot ma pękniętą miednicę, bo sobie go wypuszcza na dwór i nie widzieć korelacji, że kot=podwórko=śmierć?
Nie wiem, czy to kwestia wychowania czy po prostu posiadania wybujałego ego, że on wie lepiej.
Sama nazwa Kot Domowy już dużo mówi. Kot niszczy ekosystem. Te ptaszki co ćwierkają, inne mniejsze zwierzęta giną, bo ktoś wypuszcza drapieżnika.
Ja na przykład jak się
Nie wiem, czy to kwestia wychowania czy po prostu posiadania wybujałego ego, że on wie lepiej.
Sama nazwa Kot Domowy już dużo mówi. Kot niszczy ekosystem. Te ptaszki co ćwierkają, inne mniejsze zwierzęta giną, bo ktoś wypuszcza drapieżnika.
Ja na przykład jak się
Daaniel1989 +670
Hej mirki, wierzę w moc wykopu. Wczoraj w #krakow moja różową spotkała bardzo nie przyjemna sytuacja. Jechała na rowerze ok 18:40, w okolicach przystanku kabel gdzie zajechał jej drogę rowerzysta glovo, arabopodobny, bez brody, wysoki. Po zwróceniu uwagi że prawie w nią wjechał, w okolicach estakady na wielickiej specjalnie potrącił moją różową, szczęśliwie przewróciła się na trawę ale i tak potłukła sobie kolano. Inni rowerzyści pomogli jej się pozbierać, później ja przyjechałem,
Technikę tę nazwałem "8 ZASAD - LEPSZE ŻYCIE". I sprowadza się do wyodrębnienia 8 sfer (oczywiście można to zmodyfikować i dołożyć sobie dowolną ilość, ale wtedy tracimy na prostocie i musimy przeznaczać więcej czasu na wypełnianie...) - 8 sfer, z którymi mamy lub możemy mieć problemy w życiu i chcemy je polepszyć, pokonać własne słabości i rozwinąć się w danym aspekcie.
Realizacja tej techniki wymaga jedynie komputera i arkusza kalkulacyjnego - stworzyłem taki szablonik w Excelu i wystarczy wypełniać i kolorować odpowiednie komórki.
Wyodrębniłem takie oto sfery:
1. PIENIĄDZE
Umiarkowanie w wydawaniu pieniędzy, mądre gospodarowanie, ograniczanie hedonistycznych przyjemności i niepotrzebnych wydatków. Uczciwe i sumienne rozliczanie się z innymi, pilnowanie długów.
2. SUBSTANCJE PSYCHOAKTYWNE
Umiarkowanie w używaniu substancji psychoaktywnych tak, aby nie prowadziły do wyraźnie odczuwalnych skutków ubocznych.
3. PROKRASTYNACJA
Wykonywać wszystkie zadania i obowiązki od razu bądź możliwie prędko, zamiast odwlekać wszystko w nieskończoność. Koniec z prokrastynacją. Wywiązywać się z zaplanowanych zadań. Nie marnować czasu na głupoty (np. bezproduktywne scrollowanie internetu), rozwijać się (nauka języków, czytanie książek, programowanie).
4. FAP
Maksymalnie ograniczyć fapowanie, najlepiej całkowicie tego unikać.
5. HIGIENA
Dbanie o higienę każdego dnia, aby niczego nie omijać.
6. ODŻYWIANIE
Minimalizować spożycie niezdrowych produktów i fast-foodów na rzecz zdrowego i nieprzetworzonego jedzenia. Jeść dużo warzyw. Dbanie o regularność posiłków, unikanie objadania się (zwłaszcza na noc).
7. ASERTYWNOŚĆ I ZOBOWIĄZANIA
Unikanie brania zbyt wielu obowiązków na swoje barki na raz i podejmowania zbyt wielu zobowiązań wobec innych ludzi. Najpierw dobrze zrobić jedno, dopiero potem brać się za następne. Być asertywnym.
8. ORGANIZACJA
Być skrupulatnym i zorganizowanym, systematycznie odnotowywać ważne rzeczy, mądrze planować swoje działania.
Poniżej link do arkusza *xls :
http://s000.tinyupload.com/index.php?file_id=70204894165082764448
Osobiście mam zdecydowanie najmniejszy problem ze sferami 4,5 i 8, ale różnie to bywa, człowiek jest tylko człowiekiem i czasami ulega słabościom. Zdecydowanie najgorzej jest ze sferą 2 i 3 i tutaj jest najwięcej do zrobienia.
Ocena każdej sfery danego dnia jest w 5-stopniowej skali (analogicznej do szkolnej). Każda ocena, dla ułatwienia i zwiększenia czytelności, jest kolorowana w odpowiedni sposób (wypełnienie komórki tłem - od czerwonego, przez niebieski po zielony). W każdym przypadku warto jest w komórce również wpisywać adnotacje, na czym polegało nieprzestrzeganie zasad.
Inna ważna kwestia - analizuję tylko i wyłącznie to, na co mam realny wpływ, co wynika z mojej wolnej woli. Jeśli zrobię coś "źle", ale na co nie miałem wpływu (albo powstrzymanie się przed tym miałoby negatywne konsekwencje, niezależne ode mnie), to i tak wpiszę SUCCESS. Przykładowo - nie będę się źle oceniał za to, że napiłem się na weselu, bo to jest całkowicie normalne i wszystko jest dla ludzi. Zła ocena będzie wtedy, kiedy absolutnie nie muszę chlać, ale i tak to robię, bo mnie korci (np. samotnie przed komputerem). Uwzględnienie tego pozwoli wyeliminować wpływ czynników zewnętrznych na nasze życie, który to wpływ ewidentnie zaciemniałby wyniki i utrudniał interpretację, analizę naszej obecnej sytuacji.
#prokrastynacja #rozwojosobisty #organizacja #motywacja #wychodzimyzprzegrywu #samodyscyplina #nawyki #samodoskonalenie
Akurat 4 nie uważam za problem, takie życie. Cóż, leniem jestem okropnym, a jem....to co mam pod ręką ( ͡° ʖ̯ ͡°)
Jakby ktoś chciał, to mógłby to zmodyfikować i wrzucić swoją wersję, które sfery u niego są istotne.
Tak sobie pomyślałem - a może jedno z drugim się nierozerwalnie wiąże? ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Wszak nie jest żadną tajemnicą, że regularne fapanie ujemnie wpływa na poziom energii i motywacji.
Avoid procrastination. So elegant in its simplicity.
Dam ci jedną radę od siebie: zrób coś w stylu "rubryka na recenzję". Na 90% w pewnych aspektach zawiedziesz. Wtedy, zamiast poddawać się, rezygnować i tak dalej, dowiedz się co poszło nie tak. Jeżeli jedna z twoich zasad mówi "rób zadania zaraz jak je dostaniesz" a potem mimo wszystko oszukujesz się i prokrastynujesz, to dobrze jest poznać swoje motywy. Potem jest
Aczkolwiek IMO warto postawić na prostotę i takie arkusze w Excelu się sprawdzają. Sam ostatnio coś takiego sobie rozpisałem. :)