Aktywne Wpisy
![sylwke3100](https://wykop.pl/cdn/c0834752/f7a6c08aaa9ab1b1ff6edf392906d55cd7af3437b8e1aab1d87213243d8107e5,q60.jpg)
sylwke3100 +18
![Jan_Paolo_Secondo](https://wykop.pl/cdn/c0834752/dbdce9c9ff712c8381d86f9fb1a8ae51abe19111bc9100fd7e9edf033ae54e00,q60.jpg)
Jan_Paolo_Secondo +584
Wy mówicie że to SCAM a ona odebrała certyfikat w firmie xdd Widzicie hejterzy znowu przegraliście.Taki certyfikat jednoznacznie pokazuje że to poważny biznes a nie oszustwo #frajerzyzmlm
![JanPaoloSecondo - Wy mówicie że to SCAM a ona odebrała certyfikat w firmie xdd Widzic...](https://wykop.pl/cdn/c3201142/fcc021eae3cf0fcf195041b7f3d29734cad85b515dc1338407e978162c4e6cb9,w150.png)
źródło: IMG_1214
Pobierz
Pisałem tydzień temu Tutaj w sprawie przysiadów. Nagrałem swoje dwie serie z następnego treningu. Pytanie moje, co sądzicie o technice? Na pierwszym filmiku seria rozgrzewkowa, ok. 50kg, na drugim 97,5kg. Rzecz w tym że miałem bóle w odcinku lędźwiowym i zastanawiam się, czy przysiadam tak, jak trzeba. Z góry dzięki za wszelki feedback!
Rozgrzewkowa
97,5kg
Wołam @ukazuyr który polecił mi nagrać ;)
piszę już, któryś z kolei raz, że g---o mnie obchodzi twoje siadanie - siadaj jak chcesz, to sport - tam reguły są inne
ja mówię jak należy siadać zdrowo i bezpiecznie - nie mówię, jak musisz pracować biodrami, i wyginać lędźwia żeby ugrać 5kg więcej w siadzie- nie jesteś zielonką, nie siadaj - rób po swojemu nikt ci nie zabrania - dostałeś tylko alternatywę, możesz nie
Poniżej masz dwa filmiki z testów nowej pozycji w przysiadzie tylnym highbar i przednim, oba z 12.07
https://www.youtube.com/watch?v=6v6kyFBVkkc
@rudy_bigos:
Czyli stopy rownolegle, a schodzac w dol kolana na boki? Bardzo czy tylko troche?
Swoja droga do Bertiego - z pasem czasem core nie przestaje pracowac i pozniej moze byc problem z nadrobieniem?
Aleksey Torokhtiy powiedzial w jednym z filmow ze jak juz pierwszy raz zalozysz pas to juz nigdy go nie zdejmiesz.
Kolana mają iść bardzo na boki, masz zmieścić całą sylwetkę pomiędzy kolanami. Dla każdego pozycja jest nieco inna z uwagi na długość kończyn/ mobilność.
Podsumowując - w pasie dźwigasz więcej, bo mięśnie lepiej pracują
@berti:
Dziena chlopaki, a co z przepuklina w pasie, nie ma wiekszych szans?