Wpis z mikrobloga

@jarema87: jeżeli masz dosyć miejsca, to w pełni wystarczający zestaw to:
2xhantelki z możliwością dokładania obciążenia, na początek wystarczy łącznie 30kg.
sztanga i obciążenie do 70-80kg, chyba że jesteś wielkim #!$%@? i szybko dojdziesz do machania setką.
ławka ze stojakiem na sztangę, regulowane skosy
stojak na sztangę do przysiadów, albo coś mocowane do sufitu/ściany, na czym można sztangę położyć trochę poniżej wysokości grzbietu.
drążek

Na tym robisz wszystkie podstawowe ćwiczenia wielostawowe,