[Tremade]

Mireczki, czy jest sens biegania 4,5 km tak 20 minut co 2 dni, czy to zbyt krótko by cokolwiek osiągnąć? Słyszałem, że dopiero po 30 minutach się spala, ale jest to nużące do granic możliwości i znacznie przyjemniej jest mi przebiec krótszy dystans w lepszym tempie #pytanie #bieganie

[PrawyKuba]

@Tremade: Lepiej nic nie robić ;)

[RaVo]

@Tremade: Mniejsze tempo, dłużej.

[bizn]

@Tremade: biegaj rano

[raven66]

@Tremade: @RaVo:
esatto, wolniej, a dłużej
tak, jest nużące
tak, jest nudne
tak, jakby było różowe i pachnące to wszyscy by byli zajebiści

[walter21]

@Tremade: jeżeli chcesz wykorzystać bieganie tylko do zrzucenia tkanki tłuszczowej to rób interwały. Np. minute biegasz szybko a minute truchtem i np kilka takich serii. Później zwiększaj czas w którym biegasz szybko a tam gdzie wolno zostaw minute. np po 5-6 takich seriach rób sobie jeszcze truchtem kilometr i zawijaj do domu

[Tremade]

@PrawyKuba: @RaVo: @bizn: @raven66: @walter21: dziękuję!