[Gorion103]

Zna się ktoś na konfiguracji zegara biologicznego?
Może wiece jak przywrócić mu ustawienia fabryczne?
#sen #bezsennosc #zepsulemsie

[GetRekt]

@Gorion103: Nie idź dzisiaj spać, nie śpij w dzień i połóż się normalnie spać, o 22-23. Nastaw sobie budzik na 8-9 i voila

[H.....d]

@Gorion103: to proste nie śpisz do godziny o której chcesz chodzić spać

[Arturrow]

@Gorion103: ja znam tylko taki

[l.....6]

@Gorion103: hmm z reguły pomagało wyciągnięcie baterii i ponowne jej włożenie, no więc proponuje skalpel zrobić nacięcie w okolicy serca dobrze je chwycić i wyciągnąć z klatki piersiowej, potem włożyć, no i powinieneś się zresetować

[karnaval]

@Gorion103: ja to robię gorzką żołądkową, ale nie polecam tego sposobu.

[W.....y]

@Gorion103: Nie ma ustawień fabrycznych do zegara biologicznego. Jak chcesz się dobrze wyspać to zmieniasz codziennie godziny zasypiania i budzenia się aż znajdziesz najlepszą opcję. Da się go troszkę przestawić, ale na to trzeba trochę czasu. Aha, a-----l pogarsza jakość snu, więc nie polecam.

[StrefaZimna]

@Gorion103: jednym z objawów chorej tarczycy jest bezsenność, tzn. masz problem z samym zaśnięciem, jeżeli uda Ci się zasnąć to w nocy budzisz się kilka razy, a nad ranem nie potrafisz wstać z łóżka. Oczwiście przyczyna może być zgoła inna :) np. tryb życia, bezdech itp.

[u.....6]

@Gorion103: Ja sobie z tym radziłem 2 razy na 2 sposoby.
1. Nie śpisz nocki, i w dzień też nie. Kładziesz się spać dosyć wcześnie. Starasz się potem utrzymać godzinę zaśnięcia.
2. Codziennie kładziesz się spać pół godziny wcześniej niż poprzedniego dnia. Około 2 godziny przed snem żadnych ekranów komputera. Niebieskie światło z monitora pobudza nas, daje informacje, że jest dzień, a nie jest. Zainstaluj f.luxa.