[Pan_Obserwator]

e #mikrokoksy mam pytanie.Jak robie martwy ciąg to czuje tylko dół pleców, wydaje mi się że chyba całe plecy powinienem czuć?Co wy na to?

[stoprocent]

@Pan_Obserwator: tylko dol( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Twinger]

e #mikrokoksy mam pytanie.Jak robie martwy ciąg to czuje tylko dół pleców, wydaje mi się że chyba całe plecy powinienem czuć?Co wy na to?

@Pan_Obserwator: co według Ciebie znaczy dol.

[Tomasz_Bickowy]

@Pan_Obserwator: prostowniki grzbietu

[spokoj]

@Pan_Obserwator: Robisz koci grzbiet

[spokoj]

@Pan_Obserwator: Najlepiej poproś trenera na siłowni żeby cię nauczył jak robić martwy ciąg to ci dokładnie wyjaśni.

[rafalinho007]

@spokoj: Po czym to wywnioskowales?

[spokoj]

@rafalinho007: Po sobie xD jak robiłem koci grzbiet to mnie bolał dół pleców i go mocno czułem, znalazłem nawet zdjęcie na którym lepiej widać błędną pozycje.

[koniarek]

@Pan_Obserwator: ja czuje cale, ale najbardziej ledzwie. Duzo ludzi zapomina o tym, ze trzeba miec sciagniete lopatki.

[rafalinho007]

@spokoj: Z tym, ze autor nie napisal nic o bólu.

[spokoj]

@rafalinho007: No też fakt, ale to co pisałem to jedna z możliwości.

[rotero]

@Pan_Obserwator: boli na początku ćwiczenia MC, z czasem/wzrostem obciążeń przestaje.

[Pan_Obserwator]

Ok, dzięki panowie :) Jesteście wielcy

[ethics]

@Pan_Obserwator: Mnie prostowniki dopiero bolą na drugi dzień jak się 30min schylam myjąc gary xD ale to nie od MC tylko od robienia 3x siadów i MC w tygodniu. Podczas MC bardziej bolą dwugłowe.