[Sim0n97]

Mam problem problem z przedramionami, mianowicie nie rosną proporcjonalnie w porównaniu do reszty mięśni naramiennych i są po prostu małe. Czy ćwiczenie ich 3x w tyg. pod koniec treningu to dobry pomysł(zamiast 1x jak dotychczas) ?
#silownia #mirkokoksy

[owocliczi]

@Sim0n97: rob pompki przy ścianie na rękach. Nie wiem czemu, ale dla wielu działa, a może przy okazji nauczysz się stać na rękach (ʘ‿ʘ)

[Koliber86]

@Sim0n97: spojrz na marka wahlberga. Tez ma biceps spory a przedramie cienkie. Chyba tylko mechanicy samochodowi maja dobrze zrobione przedramie

[koniarek]

@Sim0n97: mierzyles sie i sprawdzales proporcje? Bo moze okazac sie, ze to twoja wyobraznia plata figle. Rob zelazny lub martwy ciag.

[kuddelmuddel]

@Sim0n97: a w jaki sposob trenujesz, bo zuwazylem ze najlepiej dziala trzymanie duzych ciezarow, po prostu rob martwy ciag a po skończonej serii trzymaj jeszcze ciezar ile dasz rade

[Sim0n97]

@kuddelmuddel: nawijanie linki na drążek z ciężarem oraz ćwiczenie Sandowa na przedramiona i myślałem by trenować w ten sposób 3x w tyg.

[ethics]

@Sim0n97: #!$%@? prawdziwe ciężary a nie bzdury pt. "nawijanie linki". Widziałeś kiedyś kogoś kto bierze w martwym ciągu 300kg i ma cienkie ręce? Nie bo #!$%@? prawdziwe ciężary!