Aktywne Wpisy
![Marakuja](https://wykop.pl/cdn/c3397992/Marakuja_YANyZTBBCG,q60.jpg)
Marakuja +822
Białek @M_B ty k---o j----a, takiej fałszywej persony jak ty to ciężko nie pocisnac. Specjalnie odzyskałem konto, żeby w pustym łbie może coś zaświeciło. Ty k---o z moderacji, która na wojnie by sprzedała swoja matkę, żeby swoje z-----e geny dalej puścić w świat -c--j ci w dupę, banuj.
Z pozdrowieniami,
C--j wam w dupę
#moderacja #nieruchomosci
Z pozdrowieniami,
C--j wam w dupę
#moderacja #nieruchomosci
![GdzieJestBanan](https://wykop.pl/cdn/c0834752/c86da49632f704ccc70bb311ce7d0b88de3340e5f130ce1f685dc20f6f4dec5d,q60.jpg)
GdzieJestBanan +505
![GdzieJestBanan - Instant wishlist xD
#gry #steam #pcmasterrace](https://wykop.pl/cdn/c3201142/8f28a1eb22f477ec7333a469e885030fa90f17e5b7f185ed9f603ce077ae3afe,w150h100.jpg)
1. Bądź mno.
2. Biegaj sobie 2-3 razy tygodniowo po 10km
3. W tym sezonie przebiegane jakieś 130km
4. Noga nigdy nie bolała.
5. Teraz przebiegasz 2 km w tempie 5:00-5:20 a kolejne 5km w 6min/km bo noga boli.
6. Twardo biegnij dalej bo miało być 10km.
7. Przy 7 km noga nie boli.
8. Biegnij normalnym tempem aż do 10 km.
8. Idź normalnym krokiem, noga znowu boli
9. Mózg r-------y.
Jest na mirko lekarz?
#lekarz #bieganie #c-----------o
Z kolei na necie czytałem, że to mogą być żylaki i żeby z tym uważać
Na internecie z kolei (jak już wspomniałem) wyczytałem, że to może być związane z moim organizmem i trybem życia, który prowadziałem
Przez godzinkę biegania robiłem coś koło 10/11km, a tak w 2 coś koło 17/18. A powinienem robić mniejszy progres.
Jednakże ja nie potrafię sobie wyznaczyć rozsądnej granicy i w tym problem.
Stawiam, że akurat w tym jesteśmy do siebie podobni, dlatego może udaj się do lekarza
Czasem są jakieś urazy zmęczeniowe, organizm musi się odbudować, ale musisz mu na to pozwolić :)
Ew. jeśli masz możliwość, spróbuj zmienić nawierzchnię (z asfaltu na ścieżki/sztury) albo buty (najlepiej na jakieś mocniej amortyzowane).