[krul_cyganuf]

Forma na wakacje dobiega końca. Kończyć redukcję, czy powoli wchodzić na masę?

#pytanie
#lato
#silownia

[mojemacki]

#suchoklates

[Dassault]

@krul_cyganuf: Masz może skoliozę?

[J.....9]

@krul_cyganuf: Ja bym redukował bo tłusto jest ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[krul_cyganuf]

@Dassault: Tak
@mojemacki: Swoją wagę podnoszę na płaskiej (45kg)
@Johny_Gitarzysta69: Muszę być docięty.

[J.....9]

@krul_cyganuf: No racja, zwłaszcza łapy zatłuszczone.
I taki protip, nie jedź nad morze gdy jest silny wiatr, a w górach uważaj na halny

[mojemacki]

@krul_cyganuf: oj beczunie sobie robie, sam ważę z dwa razy więcej od Ciebie to inaczej wyglądam ;)

[Blaskun]

@krul_cyganuf: CHO NA SOLO!

[krul_cyganuf]

Wzrost: 180 cm
Waga: 50 kg

Rekordy:
Martwy ciąg: 60kg
Wyciskanie leżąc: 45kg (z pomocą ale uznane)

[MackONE_]

@krul_cyganuf: Redukuj do 30kg

[krul_cyganuf]

@MackONE_: Bardziej myślałem o 45kg żeby do tego lipca jeszcze dociąć się

[MackONE_]

@krul_cyganuf: 30 i będzie lux

[MackONE_]

@krul_cyganuf: a jak zejdziesz do 20 to już #!$%@? będzie wypas

[krul_cyganuf]

@MackONE_: 20kg to mój jeden cyc waży Panie kolego

[MackONE_]

@krul_cyganuf: czyli 2 cyce -> 40 czyli reszta 10. Dobra klata Byku.

[krul_cyganuf]

@MackONE_: nigdy nie byłem asem z matematyki

[MackONE_]

@krul_cyganuf: Jak mi rozpiszesz dietę, ćwiczenia, cykl sterydowy to dam Ci korki z maty, deal?

[krul_cyganuf]

@MackONE_: sterydów się boję. Dieta ryż ziemniaki i ketchup - węgle, papryka, wołowina i ryby - białko, oliwa i olej palmowy - tłuszcze. Trening 7x w tygodniu po 10 min około. Wszystkie wielostawowe ćwiczenia jak nogi na suwnicy, modlitewnik na bicepsy i np. jeszcze jakieś brzuszki

[MackONE_]

@krul_cyganuf: a ile tych brzuszków? Spalę dzięki nim fat na brzuchu?

[krul_cyganuf]

@MackONE_: Tak, tam gdzie ćwiczysz palisz fat. Zapomnij o deficycie kalorycznym, to jest wymysł dzisiejszych dietetyków co pojęcia nie mają o diecie. Możesz jeszcze dorzucić kremy ujędrniające