[Fitster]

#silownia #mikrokoksy #warszawskikoks

[Fitster]

@Wirtuoz: Odnośnie czego?

[churagan]

@Wirtuoz: ale przy tym on akurat ma rację.

[Fitster]

@Wirtuoz: Sam jem 2-3 posiłki bez znaczenia czy na masie czy na redukcji. Tak samo jak cały nasz "team". Teoria, że 5 posiłków jest niezbędne jest stara i w dodatku błędna.

[chuckmls]

@Fitster: Zgadzam się, ale w przypadku gdy je się te max 3kkcal, zjedz tyle co phelps w 2-3 posiłkach, powodzenia xD

[w.....e]

@chuckmls: zdecydowanie łatwiej było mi zjeść 3kcal+ (dla mnie duża ilość) w 2-3 posiłkach, niż w 5. Uczucie najedzenia występuje chwilę po posiłku, nie w trakcie, więc łatwiej było mi zjeść więcej za jednym razem, niż rozpoczynać jedzenie od nowa po np 2 godzinach.

[Fitster]

@chuckmls: @wspolrzednebiegunowe: Aktualnie jem 2800 kcal bo spadam z wagi. Posiłek 1500 kcal na śniadanie można zjeść bez problemu jeśli żyjesz już jakiś czas w ten sposób, na początku ciężko jest się przestawić ale według mnie warto.