[aski]

Zacząłem chodzić na siłke aby zwiększyć masę. Nie chce mi się spędzać codziennie dodatkowych dwóch godzin w kuchni, wiec chce kupić mutant massa i to pić. Good idea? #mikrokoksy #silownia

[raczejsmutny]

@aski: ile ty masz lat?

[aski]

@raczejsmutny: 23

[mistrz_tekkena]

@aski: i przegryz go batonikiem i czipsami. Brzmi legitnie.

[Wulfee]

Good idea?

@aski: Nie.

[Wirtuoz]

@aski: z takim podejściem daleko nie zajdziesz.. Dieta jest równie ważna co trening.

[Wulfee]

@aski: Oczywiście, że nabierzesz masy, ale oponowej :D

[aski]

@Wirtuoz: @mistrz_tekkena: @Wulfee: @raczejsmutny: przeczytałem cos takiego

Gainery to odżywki węglowodanowo-białkowe, którymi można zastąpić posiłek, kiedy nie mamy czasu, aby go przygotować w tradycyjny sposób.

Co wiec proponujecie? Sama dieta czy mozna sie jednak jakos wspomagać?

[mistrz_tekkena]

@aski: mozesz sie wspomagac, zeby bardziej zbilansowac skladniki, ale bez diety to #!$%@?.

[J.....0]

@Wirtuoz: Albo i ważniejsza, bo trening jest tylko bodźcem.
@aski: Jeśli dopiero zaczynasz to jeszcze długo nie będziesz potrzebował odżywek. Dobra dieta, dobry trening i będziesz rosnąć.

[Wulfee]

@aski: Gainery, to suplementy diety, a nie substytuty. Na sam początek odżywki w ogóle nie są potrzebne, a dobrze ułożona dieta.

[ETplayer]

@aski: żeby zwiększyć mase to trzeba jeść, a nie tylko chodzić na siłke. Mutant mass hmm to ile ma w jednej porcji, 200-300kcal? Nie urośniesz tylko na tym

[m.....m]

@aski: Białko też można przedawkować. Siądą Ci nerki, a nieprzyswojony nadmiar odłoży się w formie tłuszczu. Jeśli to Cię nie przekonuje, to pomyśl o tych wszystkich śmierdzących bąkach, jakie zaczniesz masowo produkować.

[b.....i]

dwóch godzin w kuchni

@aski: to chyba na tydzień

[feniks_pn]

@berti: nie no ugotowanie ryżu i usmażenie kurczaka to z pozmywaniem te 1,5 h wychodzi mimo wszystko (nawet jak robi się to raz na 3 dni :) )

[b.....i]

@feniks_pn: trochę praktyki i nauczysz się robić to raz dwa

[sidius]

@berti: Wychodzi po 17 min na dzień, Ty jesz tylko kurczaka z ryżem? ;D

[feniks_pn]

@berti: To w jakim czasie wyrabiasz się z usmażeniem 1,5 kg kurczaka i ryżem brązowym ?

[kawo11]

@aski: Dam Ci radę.Spojrzę na to od strony "zaczynającego przygodę". JEDZENIE JEST NAJWAŻNIEJSZE, nie machaj hantelkami bez sensu, bo to może przynieść nawet odwrotny skutek. Pomału zaczynaj, nie przekładaj się od razu na miskę ryżu i kurczaka, bo się zniechęcisz szybko.Jeśli jesteś ekomorfikem, to śmiało dokładaj nawet słodycze, dzięki temu przetrwasz. Czytaj jak najwięcej, pogłębiaj wiedzę, bo większość z tych co zaczynało, śmieje się z błędów jakie popełniło na początku. Jeśli

[w.....e]

@feniks_pn: 20 minut?
wstawiam ryż, kroję i wstawiam kurczaka na patelnie pod pokrywkę na małym ogniu, zaglądam co 10 minut robiąc w tym czasie coś innego, czasu oczekiwania, w którym nie stoję w kuchni nie wliczam.
Albo zamiast smażyć używam parowaru i wtedy w ogóle nie trzeba zaglądać.

[b.....i]

@feniks_pn: tyle ile gotuje się ryż