[MG66]

Hej #lowcarb 'owcy, domyślam się że nie wliczacie warzyw do bilansu, ale gdybym jadł dużo tych warzyw m.in. mrożone warzywa na patelnie i pomidory w puszce w ilości paczka+pucha dziennie to nadal nie wliczać? I jak nisko trzymacie węgle na #redukcja ?
#dieta

[shdw]

@MG66: Oczywiście, że się wlicza. Nie ma powodu by tego nie robić.

[fanaberia2309]

@MG66: Wszystko się wlicza, zależy też jakie "warzywa na patelnię" zjesz bo są takie z dużą ilością ziemniaków czyli węgli :D

[MG66]

@fanaberia2309: No właśnie zawsze wybieram te bez ziemniaków ( ͡° ͜ʖ ͡°)
@shdw: Zapytałem ponieważ niewliczanie warzyw jest (tak mi się wydaje) dość popularne, przynajmniej na trzyliterowych się naczytałem takich teorii :P

[shdw]

@MG66: wliczaj, wliczaj. Pomidory w puszcze mają ~140kcal, a warzywa na patelnie średnio ~250kcal na opakowanie. Więc jak sobie zrobisz kurczaka z warzywami i pomidorami używając całych opakowań to masz 400kcal których byś sobie nie policzył i później dziwił się co ta waga nie leci ;)

[fanaberia2309]

@MG66: Z warzyw polecam brokuły z #tesco kupowane na wagę za 4.99 zł za kg, taniej wychodzi o połowę niż #hortex z ceną 5-6 zł za 450g a i czasami się promocja trafi ,że potrafią kosztować 3.99 :D

[sidius]

@MG66: Jak nie jesteś w keto to nie widzę powodu by to wliczac.

[MG66]

@fanaberia2309: Niestety warzyw strączkowych muszę unikać ze względu na tarczycę i działanie wolotwórcze :c
@shdw: @fanaberia2309: Jak nisko trzymacie/trzymaliście węgle na LC? Do 15% zapotrzebowania jest ok?

[shdw]

@MG66: keto czy LC? Jak LC to przewaznie ~50-80g

[sidius]

@MG66: Ja mam 15% + warzywa ;) Ale moim celem nie jest utrata wagi, obserwuj jak reagujesz jak nie idzie po Twojej myśli to będziesz musiał liczyć.

[MG66]

@sidius: Nie mam zamiaru w najbliższym czasie wchodzić w keto :P swoją drogą zastanawia mnie jak sobie radzą ludzie z zakwaszeniem przy wysokim białku i znikomych węglach.
@shdw: LC, z samych warzyw to na oko mi wyjdzie z 35g węgli, a jeszcze chciałem dżemik do twarogu wrzucić ( ͡° ʖ̯ ͡°)

[sidius]

@MG66: Ja mam 2,5g białka na kg, moim zdaniem nie jest to jeszcze jakaś wybitnie wysoka ilość. Do odkwaszania dobra jest cytryna, polecam :)