Wpis z mikrobloga

@xz2580: Najpierw sobie wyobraz, ze od koncow konczyn do srodka Ciebie splywa jakas energia, cieplo, przechodzi po Twoich dloniach, nadgarstkach lokciach itp.

Pozniej sprobuj wyobrazic sobie pustke (otchlan, bezgwiedna przestrzen kosmosu) w umysle i utrzymaj na niej swoje wewnetrzne oko, nastepnie probuj w tej pustce zauwazyc cokolwiek wpatruj sie i skupiaj na niej.