[MackONE_]

Najlepsze ćwiczenia na brzuch?


#silownia #mikrokoksy

[dziubek783]

Słabe proste brzucha a silne prostowniki grzbietu to proszenie się o problemy z kręgosłupem

@berti: no tak, masz racje. moze przy przysiadach brzuch tak nie pracuje, ale w martwym ciagu gora i dol brzucha jest dosyc mocno zaangazowana wiec o co chodzi?

[b.....i]

@dziubek783: Generalnie to wszystkie partie mają swoją funkcję i pracują ale skąd wiesz w jakim stopniu są zaangażowane? Bo czujesz że się męczą?
W ćwiczeniu złożonym mięsień, który najbardziej się zmęczy, to nie ten który najmocniej pracuje tylko ten który pierwszy przestaje dawać radę bo w danej konfiguracji jest najsłabszy.
W unoszeniu nóg w zwisie, które jest świetnym ćwiczeniem na mięśnie proste bardzo często pierwsze wysiądą zginacze biodra

[dziubek783]

@berti: no to co napisales ma sens, wezme to pod uwage w przyszlosci. tylko co z tymi ktorzy nigdy nie cwicza brzucha bo nie bedzie widoczny, dlatego ze sa na wiecznej masie ^^