[k.....3]

Mikrokoksy co sądzicie o #p90x +dieta? Ogólnie nie mam możliwości by chodzić na siłownie, więc trening w domu+dwór odpowiadałby mi najlepiej. Dodam, że jestem początkujący i aktualnie chodzę tylko na basen.
#silownia

[Ustrojstwo]

poszukaj w tematach Łapa na sezon i terning przed latem( ͡° ͜ʖ ͡°)

[b.....i]

@kobra1253: dobra rzecz

[k.....3]

@Ustrojstwo: Chcę trochę kondycji złapać, bo widzę po basenie, że naprawdę z nią słabo, a do tego dziewczyna mi trąbi, że za duży brzuch za małe łydki ( ͡° ͜ʖ ͡°)

[Ustrojstwo]

@kobra1253: Ja na basenie trenuje nogi pływając w płetwach,bierzesz taka deske do nauki pływania i zanurzasz ją pionowo cała pod woda.Działa jak hamulec.Bardzo mocno łydki pracują.

[natjes]

Chcę trochę kondycji złapać, bo widzę po basenie, że naprawdę z nią słabo, a do tego dziewczyna mi trąbi, że za duży brzuch za małe łydki

@kobra1253: Ej, to co Ty robisz na tym basenie? W kole ratunkowym pływasz?;) Rozumiem, że od basenu łydki niekoniecznie ruszą, ale brzuch i kondycja powinny być na plus

[k.....3]

@natjes: Z basenu mogę korzystać na tyle mało (2x w tygodniu), że potrzebuję jeszcze czegoś dodatkowego co mogę właśnie porobić w domu

[murarz13]

@kobra1253: Powiedz jej, że ona ma cycki małe. :-P

[k.....3]

@murarz13: Problem w tym, że ma idealne :D

[maraton]

@kobra1253: Rob wg planu a będziesz zachwycony, sprawdzone na sobie. Tylko ogarnij dietę, czy nadwyżkę czy deficyt masz.