[w.....k]

mircy, wczoraj biegalem, dzis mnie bolą plecy. to bardziej taki dyskomfort przy siedzeniu. macie jakies sposoby na taki ból?
#biegajzwykopem #bieganie #pytanie

[sebobik]

@woyteczek: pobiegaj sobie

[W.....I]

@woyteczek: nie biegać

[neib1]

@woyteczek: Maść Dip Rilif - mentol z ibuprofenem w maści. Moja ulubiona.

[sheilacooper]

@woyteczek: nasmaruj jakimś żelem przeciwbólowym i codzienna gimnastyka, skłony i inne ćwiczenia na plecy

[w.....k]

@sebobik: @WinyI: według mojego tygodniowego planu, jutro albo w sobotę idę znowu biegać.

[jestem_bordo]

@woyteczek: siedzieć na dupie cały dzień jak normalni ludzie

[szirodara]

Idz na masaz

[w.....k]

@neib1: @sheilacooper: leków staram się nie brać ale chyba będę musiał się wysmarować. a jakieś ćwiczyć też muszę zacząć żeby rozwijać coś więcej niż kondycję

[neib1]

@woyteczek: Sprawdź może też kręgosłup, bo jak Cię boli to możliwe, że od złej pozycji i za dużo obciążenia idzie w prostownik pleców.

[emilia-maria-magdalena]

@woyteczek: wzmocnij plecki jakimiś wygibasami.

[q.....s]

@woyteczek: to nie kręgosłup najprawdopodobniej, a mięśnie postawy... gorąca kąpiel, jakiś żel rozgrzewający pomagają? Jeżeli to autentycznie kręgosłup to nie biegaj tylko idź do lekarza bo od wstrząsów podczas biegu możesz sobie uszkodzić (nie biegaj na piętach, #!$%@? :D nawet biegać trzeba umieć, poczytaj o technice i kup dobre buty z amortyzacją). I co to znaczy "staram się nie brać leków"? Bierz leki jeżeli chorujesz, a nie bierz ich jeżeli nic