[facefear]

Cześć mirki, co myślicie o połączeniu crossfitu z treningiem siłowym? Ja od niedawna po każdym treningu dodaję 15 min.(1 min. maksymalny wysiłek - wskoki na skrzynię/burpees, 3 min. spokojnie - bieżnia/wioślarz ) i muszę przyznać, że jest to miła odmiana dla nudnego treningu cardio. Spróbujcie ( ͡° ͜ʖ ͡°)
#silownia

[w.....e]

@facefear: fajnie, tylko czemu każdy wysiłek o charakterze interwałowym nazywany jest teraz crossfitem, który treningiem interwałowym nie musi być?

[Masterczulki]

@wspolrzednebiegunowe: jak na fb wrzucisz "padam po interwałach" to mało kto skuma. Jak napiszesz "umieram po crossficie" to będzie to inaczej odbierane (plus kilka fot spoconego murzyna z podpisami jakimiś) ;)

[w.....e]

@Masterczulki: no kumam, tylko gdyby to jeszcze były zamienne pojęcia, ale nie są
( ͡° ʖ̯ ͡°)

[jezyk123]

@facefear: Interwały zamiast zwykłego cardio jak najbardziej na plus. Poczytaj jeszcze o tabacie, może ci się spodobać.

[b.....i]

@facefear: tabata i kompleksy sztangowe (szukaj "barbell complex") niszczą system

[ninetyfive]

@facefear: najgorsze w crossficie jest to, że "uprawiają" go ludzie, którzy nie wezmą w MC czy w przysiadzie nawet 100% masy swojego ciała - nie mają podstaw siłowych ani technicznych, ale "mój trening to Twoja rozgrzewka, tylko crossfit, hehe" ( ͡° ʖ̯ ͡°). A łączenie treningu siłowego z wytrzymałościowymi/interwałowymi jest naprawdę dobre, sama tak robię i poprawia się zarówno siła, jak i - co logiczne - wytrzymałość