[adam-kaszeba]

33 dzień bez mięsa, cukru i pszenicy, - 9 kg. Pozostało 11 kg do zgubienia. Dieta wcale nie jest drakońska, już się przyzwyczaiłem. Dużo ryb, nabiału, warzyw i owoców. Zamiast wożenia dupy samochodem długie spacery. Samopoczucie lepsze o 100%.

#postanowienianoworoczne #dieta #chwalesie

[cruc]

@adam-kaszeba: no ale np ten ser czy jajo jak bez chleba zjesc

[adam-kaszeba]

@cruc: Można się przyzwyczaić. Jem często 5-6 razy dziennie ale niewiele, tyle tylko żeby zaspokoić głód a nie napchać się jak wcześniej bywało.

[xelite]

@adam-kaszeba: tą dietę ustalił Ci dietetyk? Pytam bo 'mięsa' nie musiałeś całkowicie wykluczać.

[adam-kaszeba]

@xelite: częściowo tak. Mięso wykluczyłem ze względu na problemy z nerkami.

[e.....e]

@adam-kaszeba: mógłbyś podać kilka przykładowych posiłków?

[matra]

@cruc: w sałatce. Z jajka możesz zrobić pastę i zjeść na dowolnym zamienniku chleba, z serem podobnie. Możesz zrobić omleta albo jajecznicę, poza tym w ogóle nie musisz jeść sera czy jajka na śniadanie.
Ludziom jedzącym chleb wybitnie brakuje kreatywności w komponowaniu posiłków.

[e.....e]

Ludziom jedzącym chleb wybitnie brakuje kreatywności w komponowaniu posiłków.

@matra: To także i Ciebie poproszę o podrzucenie kilku pomysłów, od dawna nosiłem się z zamiarem ograniczenia/zrezygnowania z pieczywa :)

[m.....z]

@adam-kaszeba: dawaj wincyj (｡◕‿‿◕｡) też dieta here

[matra]

@exile: to zależy czy chcesz rzucić tylko pieczywo, czy gluten ogólnie czy też wszystkie zboża, bo ja bezzbożowa jestem.
Jeśli chodzi o cokolwiek innego niż chleb, to jak pisałam - jajecznica na pierdyliard sposobów - moja ulubiona to na zimą na boczku z suszonymi pomidorami, pieczarkami i kurkumą + pestki dyni i słonecznika, zagryzana czerwoną papryką i mixem sałat, zaś latem z kalarepą, pomidorami, cukinią, kiełkami etc. Innymi dodatkami są puszkowane

[adam-kaszeba]

@exile:

śniadanie - jajecznica na maśle, ser pleśniowy, pomidor, zielona herbata

drugie śniadanie - koktail białkowy

obiad - filet z morszczuka z warzywami na parze /brokuły, marchew, kalafior/

podwieczorek - mus owocowy

kolacja - sałatka grecka z serem feta

w międzyczasie dużo wody mineralnej

[S.....c]

@adam-kaszeba: dobrze rozumiem 9kg w miesiąc? Organizm sobie zniszczysz.